营养膳食很关键 春季冬春应该咋养生？

   在冬季由于气候干燥的原因，应当适当补水，每天多喝点水，那么喝多少算是合适的呢？有四个“考核”标准：人滋润、腹不胀、口不渴、尿清长。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

七类人夏天应该补充维生素

容易晒黑、胃口变差、双手脱皮，这些看起来与炎热天气有关的症状，实际上与维生素缺乏不无关系。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

宝宝应该如何补才正确?

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋天应该怎样补钙

季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。夏季交替，昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

长期上夜班的人应该怎么弥补熬夜带来的危害

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

婴幼儿应该如何补铁

铁在食物中以不溶的形式存在，在小肠内吸收很差，因此铁元素的缺乏仍是一个世界范围的营养问题。并且缺铁的后果往往是不可逆的。我国儿童生长发育调查表明，因忽视断奶期科学喂养方法、缺乏理想的断奶食品，导致我国婴儿4个月以后生长速度减慢，并低于发达国家水平。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

经常熬夜应该吃什么补回来

现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生