健身新手应该注意哪些问题？

 健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事项需要遵守。如果你对此一无所知，不妨趁此机会来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

晨跑应该选择最佳时间

 不少老年人有晨跑的习惯，很多人也误认为早晨的空气是最清新的，但总的来说，晨跑还是有益身心的。晨跑应该选择最佳时间，晨跑前，不吃东西不喝水是不健康的跑步行为。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

打乒乓球前应该怎样热身

 乒乓球,是我国的国球,是一种世界流行的球类运动之一。民间喜欢打乒乓球的人十分多，打乒乓球过程中为了避免受伤,之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

运动后应该如何减轻酸痛感

 身体健康是我们革命的本钱，也是我们幸福生活的必备条件，运动又是保持健康的一个重要途径，当代社会，越来越多人开始重视起了运动，但是运动后，大多数人肌肉会有酸痛感，这样使得很多人最后放弃了运动，那么，在我们生活中，我们要怎样减轻这一症状呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

骑自行车应该避免这些常见误区

 骑单车是现在人都喜欢的一项运动，不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行车，大家都要注意避免这几个误区，发挥这项运动的最大作用。不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身，但是大家在骑自行车的时候要注意几个误区。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老人饭后养生应该如何做?

 饭后养生自古就有，尤其是对老人尤其重要，那么老人饭后养生应该如何做?中医指出，只要养成以下饭后的习惯就可以很好的养生。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生