一天吃几个鸡蛋合适

配图  在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不多。下面就人们应该知道的10个问题进行了解答。[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生

一坐八个小时OL必备健康零食

苹果——抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“Oneappleaday，keepdoc...[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

春季养生多吃四个“第一”

 第一菜：春笋 说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。”[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

一天吃几个核桃最补脑

 核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

蒸过的水果胜补药（为了你的健康，这个一定要转）

  水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

吃法决定胖瘦，这个你一定要看

生活总是不能十全十美。瘦人想长壮，胖人又总琢磨着减肥。其实，减肥或是增肥并不是那么艰难的事，掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

吃货们快来瞧一瞧肉类8个部位千万别吃

  肉类是我们生活中必不可少的食物，而动物身上大部分的部位都能够用于食用，不过有些部位是你如何也不能吃的，否则容易生出健康问题。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

吃水果讲究时间一天四个时段

一天四时段挑准时间吃对水果 现在一年四季都不乏新鲜的水果供应。而水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但是，吃水果也要讲究时间，不同时段吃水果对营养的吸收也不同，甚至不同时段吃不同的水果也有一定的考究噢![详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

吃水果一天四个最佳时段别忽视

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。那么，具体来说应该如何分时间段吃水果呢?[详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

一天吃几个鸡蛋好

鸡蛋吃多了会怎么样 鸡蛋虽然有丰富的营养价值，但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有时鸡蛋吃多了无益反有害。每天吃鸡蛋的数量应该是有一定量的，那么一天吃几个鸡蛋好，对身体有益呢?鸡蛋吃多了又会怎样呢?一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生