冬季宜常吃的营养食物

冬季天寒，应从御寒、滋补等方面人手，合理安排膳食。宜吃的食物有： 1．肉类：肉类富含蛋白质，碳水化合物及脂肪，产热量高，有很好的御寒功效。尤其是狗肉、羊肉、牛肉等肉类，御寒效果最佳。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

秋季宜常吃的营养食物

不同的季节，不同的饮食保健方案，健康养生秋季也需注重。秋季宜吃的食物有：[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

立冬养生宜多食坚果 多吃牛羊肉

专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

立冬后宜多吃牛羊肉和坚果

专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季养生宜多吃鱼肉 六种鱼养生功效各不同

营养学家认为，鱼肉的营养价值相当高，而且其中的优质蛋白质尤为人体所不可或缺。加上味道鲜美，广受人们喜爱。如今正值金秋时节，饮食方面可多吃一些鱼肉。不过，吃什么鱼也有讲究，不同的鱼肉，其养生保健功效自然不同。下面，就让我们一起来看看吧。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季养生注意事项 饮食宜苦吃点瓜笋茶

食宜多苦吃点瓜笋茶 现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

小寒吃什么养生最适宜 喝山药羊肉汤养肾防寒

寒是冬天最主要最明显的特征。而小寒的到来也开始一年中最冷的日子。寒为阴邪，容易伤人体阳气，因此小寒时节养生是最佳时期。1对于有养生进补的人来说，这个时候应注意“养情志，补心肺，调肾脏”。小寒是一年中最冷的节气之一，在起居上一定要注意保暖。尤其是肩颈部、肩部等容易受凉的地方。另外在饮食上可以应减甘增苦，多吃芝麻花生松子，补心助肺，调理肾脏。小寒时节养生进补不需要...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

冬季苹果熟吃也有营养 什么水果不适宜加热

水果一向都是生吃的食物，并因此有营养素零损失的美名。可是，如今已是严冬时节，大部分人都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于一些怕冷、容易腹泻和消化不良的人来说，冰凉凉的水果因此也受到了冷遇。其实，水果未必都要冷食的，很多水果其实相当适合热吃。比如说，冬季经典甜食，美味的苹果汤，就是秋冬最迷人的水果美食之一。苹果熟吃能保留大部分营养有人会说：苹果煮熟吃，不是损...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食