小雪养生要润燥 多吃含叶酸食物少吃辛辣

 小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。一、饮食：温润益肾、清火滋润、减咸增苦小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

富含叶酸的食物有哪些 我喜欢：

想要怀孕的妻子们要注意了，叶酸可是一种重要的优生营养素，孕前就要记得补充。因为在孕前以及怀孕早期补充叶酸能预防胎儿的神经管畸形，而且叶酸缺乏可能导致孕妇发生巨幼红细胞性贫血，将影响胎儿的发育。叶酸在自然界中分布很广，在绿叶蔬菜和动物肝脏中含量丰富，我建议您应当多吃含叶酸丰富的食物。蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中含有较多的叶酸。菠菜、西红柿中含量较高，其它如小白菜、油...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

揭秘：叶酸含量比较高的食物

叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妇来说充足的叶酸能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妇来说很重要。叶酸是一种维生素，同时这种维生素也存在在很多的食物中，今天为大家揭秘叶酸含量高的食物。在准备怀孕和怀孕期间，你最好把叶酸含量高的食物考虑到你的日常饮食中。中国育龄...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

女性多吃含叶酸食物 可防卵巢早衰

 卵巢是女人的“秘密花园”，不仅是重要生殖器官，更扮演维持青春不老的关键角色。营养师表示，防止卵巢早衰可以透过饮食获得改善，除了增加蛋白质、脂肪及糖类外，同时要适当补充叶酸，或是多吃大豆、白木耳，有助于卵巢的发育与成长，延缓老化现象。女性卵巢功能，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为“卵巢功能早衰”。虽然造成因素很多，但多与体内免疫机制、月经初潮年龄、生...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

夏季备孕须多吃含叶酸的水果

夏季备孕须多吃含叶酸的水果，那么富含叶酸的水果有哪些呢?下面就请广州祈福月子中心专家带您一起去了解一下吧。1.香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。2.甜玉米营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。3.西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食。4.桃子桃的营养丰富...[详细]

2016-11-06 15:06 分类：营养饮食

过量喝酒对身体伤害大

份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。现在搜罗了各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！[详细]

2016-09-28 12:07 分类：饮食养生