仰泳的动作要领有哪些
仰泳手臂动作分解 1、入水 完成空中移臂之后,由于惯性,手臂自然放松,保持直臂,不能弯曲,小手指先入水,拇指向上,掌心向后侧方。温馨提示:标准动作要求手掌与小臂差不多成160度角。[详细]
2016-09-05 00:15 分类:运动养生
潜泳的动作要领有哪些
蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平,但是两臂开始划水时要稍低头,以防止身体上浮。[详细]
射箭的动作要领有哪些
1.站位:射手站在起射线上,左肩对目标靶位,左手持弓,两脚开立与肩同宽,身体的重量均匀的落在双脚上,并且身体微向前倾;(左手持弓)也可左脚微向内倾斜,身体重量均匀落在双脚上,此动作有助于增加后手的加力控制。[详细]
垒球的动作要领是什么
动作方法:面对投掷方向,右手持球于头的右前上方;助跑几步,迈右腿的同时,身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。[详细]
蛙跳的动作要领有哪些?
两脚站立与肩宽,摆臂、收腹、下蹲协调,重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳,两手带起,45度起跳,腾空要高,然后收腹双脚前伸,手往后摆,脚后跟先着地。[详细]
练习太极拳有哪些动作要领
现在很多老年人在练习太极拳,那么练习太极拳有什么好处呢?老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿,那么初学者如何正确的练习,太极拳的动作要领有哪些呢?下面一起来练习吧。[详细]
2016-09-05 00:16 分类:运动养生
击剑的动作要领有哪些?
1.攻步:这个动作分为五个部分。 第一步:实战姿势站好。 第二步:出手,脚跟不动,脚尖翘起,提膝盖。[详细]
练习气功有什么要领
现在的人么对健康的关注程度越来越高,而气功作为我国的一种传统法门,其养身健身的效果是毋庸置疑的,所以非常受人们的喜爱。下面就为大家讲讲有关气功的知识以及练习的要领。[详细]
太极十三字诀 练习要领
太极拳是我国的优秀文化遗产之一,也是武术运动中的主要拳种。它对防病健身具有良好功效,各种年龄的人大都能锻炼。根据笔者个人五十余年练拳和教拳的体会,练习太极拳的要领可归纳为十三个字:[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
新手学游泳的技巧要领
我们需要学会游泳,即使救不了人,关键时刻也可以自救。掌握新手学游泳的技巧要领,才可以更快的学会游泳,下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作要领。[详细]
跑步谨记6大要领 避免运动受伤
不少人外出跑步的时候,由于准备工作没有做到位,导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究,没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用,还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面,让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]
武当太极拳十三式动作要领
太极拳千变万化,在中国关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。[详细]
2016-09-05 08:50 分类:运动养生
敌敌畏和百草枯谁厉害 百草枯为什么没有解药
腌咸菜长白毛了怎么补救 腌咸菜长毛了还能吃吗
过期牛奶可以发面吗 过期的牛奶能蒸馒头吗
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84消毒液不能和什么一起用 84消毒液使用注意事项
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