寒露节气要重点提防凉燥

寒露养生该如何做?10月8日是今年农历二十四节气中的“寒露”。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“寒露”节气要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

蔬菜搭配要注意的几点

合理的饮食搭配，是构成人体健康的重要组成环节。健康管理专家指出，蔬菜是我们日常食物中常出现的种类，要保持蔬菜的营养不被浪费，就需要合理的搭配饮食。下面就介绍一些搭配禁忌，这些搭配只会让营养流失起不到好处，要牢记。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女性要知道的四点经期注意事项

经期注意事项一：痛经 痛经是最常见的经期问题，大多数女性都有过痛经的经历，经期疼痛的程度不一样，轻一点的忍一下就过去了，但是如果疼痛过于严重，就可能会导致晕倒。痛经程度不大的女性建议不要服用止痛药，如果长期服用止痛药的话，对肾脏的健康及其他器官的健康都很不利，并且时间一长，对止痛药会产生依赖性。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

孩子挑食偏食要补点维生素B

挑食偏食是儿童时期常见的不良饮食行为。偏食对孩子的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到身体的正常发育、成长，特别是会影响大脑和智能的发育成长，又容易患各种疾病。维生素B的缺乏易表现出厌食、食欲不振、口腔溃疡以及脾气暴躁等，长久偏食会...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

保持精力旺盛只需要做好10点

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

冬天吃饭时要更得慢点

 【冬天吃饭更得慢点】在寒冷的冬天，胃会变得更加敏感。人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、胃胀等不适。不少人认为赶紧用热汤、热饭暖一暖胃，就会舒服很多。其实，天冷时马上吃东西，或吃太快，都会使肠胃负担加重，轻则引起食欲不振，严重的还会导致急性胃炎、胃痉挛。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生