自己按摩保护腰肾

 1.摩擦足心法 每天晚上临睡前，用温水边洗边用手摩擦双脚，约15分钟后擦干。然后先将左脚抬起，搁在右腿膝部，用左手握脚趾，尽力往外扳，用右手擦足底心，擦至发热为止，然后换脚。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

4种方法强健腰肾

 1.前屈后伸 两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

冬季颈腰脚保暖是关键

 中医专家表示，脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天，这三个部位应做好保暖。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

早晚腰痛病因不同 冬季防治要对症下药

 天气转冷，就容易出现腰痛。出现腰痛时，许多人往往只是自己贴一块膏药就了事。殊不知，腰痛有可能是有不同的疾病引起的，忽视就会错过最佳的治疗期。下面，为你介绍4种不同时间腰痛可能存在的疾病。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

秋季养生如何护腰

 秋高气爽的季节，也是秋季疾病多发的时候，需要你提早做好防护。秋季养生要注意养肾护腰。秋季养肾护腰有哪些方法呢?[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

预防腰腿疼痛的11个要点

 腰腿痛严重影响人们劳动力和生活质量，特别提醒大家要注重预防保健工作，腰腿痛才会远离我们。预防腰腿痛要注意如下几点：[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

强腰固肾不妨多按脚心

 说到养生，就不得不说一说足底按摩了。足底按摩可以说是非常有效的养生保健的方法，而且非常简单，效果又非常明显，很多医学专家、养生专家对此都非常推崇。足底按摩有着非常显著的强腰固肾的效果，平时多按按脚心，对身体非常有帮助。下面就给大家介绍一下平时要怎样做足底按摩才能强腰固肾。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

电脑族警惕手眼腰心痛四病

如今，人们生活和工作的方方面面几乎都离不开电脑。整天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛”。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

女人护腰的6个妙招

 在同一个年龄段，女性腰疼的发病率基本上都是高于男性的，女性因月经、孕育、哺乳和分娩等生理特点极其容易引发腰疼。女人腰疼，有时候并不仅仅是腰部原因引起的。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健

经期间腰疼怎么办

 月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，在行经期间会遇到一些小问题，比如说来例假腰疼，那么来月经腰疼怎么办?[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

腰酸背痛怎么办

 现代生活压力逐渐增大，人们正在慢慢受到亚健康的侵蚀。腰酸背痛眼睛痛是常有的事。如果你正遭受慢性疼痛的折磨，你会有两个选择：吃药或是战斗到底。令人欣慰的是，医生们正在逐渐转变慢性疼痛的治疗方法，像针灸，瑜伽，按摩，推拿等都是减轻患者疼痛的方法。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

经常伸懒腰对身体的好处

 日常生活中，人们常常在不经意间做一些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。例如你困了就打个哈欠伸个懒腰、累了就做个深呼吸。这样绝对没有坏处的哦![详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健