老年人延年益寿15大闭目养生法

60岁，是人生的一个分界点，人们从60岁开始步入老年阶段，60岁，老人就要退休了，这这样的一个阶段，生理代谢有着独特的特点。有哪些改变呢，基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时人体的不同器官的功能也有所改变。针对这样的改变，老年人要做就是修身养性，掌握养生的精髓。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

老年人常做睡前六部曲延年益寿

很多老人觉得年龄越大，睡眠越差。美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。医院老年病科专家建议，睡前记住14字诀：“散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水”，不仅能改善睡眠，还有益身心，延年益寿。[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

老年人要延年益寿应要时刻保持童心

没人能抗拒身体的衰老，而一个老年人应要追求童趣，时刻保持着年轻的心理。童心不老就能乐而忘忧，不知老之将至，能无形中延长自己的青春与生命。老人保持童心，不仅能促进自己与晚辈的感情，使自己活得轻松快乐，去除暮气，对返老还童有很大的意义。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

老年人延年益寿的四个方法

1、多动手 运动使心血管更具有弹性，还会使大脑释放类啡肽等有益的活性物质，促进人的思想和智力发挥。特别是运动手指更有利，因为手和手指的运动，能使大脑得到良性刺激。写字，画画、敲击键盘、编织等手工操作都很有益大脑，对延缓衰老功不可没，多动手的老年人，活力充足，不会出现尿频尿急等男科疾病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

10个动作测身体好坏 简单动作竟可以延年益寿

身体健康的好坏，是靠自己平时的饮食、生活习惯造成的。10个动作测身体好坏，你敢测试吗？[详细]

2018-07-26 22:14 分类：养生保健

手腕上藏着个不老穴 想延年益寿就靠阳谷穴

不老穴其实就是人体的阳谷穴，每天经常按一按，据说可以延年益寿哦！如果你不知道所谓的不老穴在哪，可以来看看本文介绍。[详细]

2018-07-03 04:51 分类：中医养生

甘草泡水清热解毒延年益寿

甘草泡水可以清热解毒，但是一些特殊人群或者是特殊的时期还是不要饮用的好，比如服用期间等等。[详细]

2018-07-27 18:07 分类：中医养生

鹌鹑蛋真的能延年益寿吗 常吃鹌鹑蛋健脑补脑

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。[详细]

2018-07-28 11:16 分类：饮食养生

按摩保健 如何按摩身体才能延年益寿

  我们经常按摩身体的一些部位可以帮助我们很好的延年益寿，但是我们并不知道要按摩哪些穴位好，所以下面就让小编给大家介绍一些按摩身体的这些部位可以帮助我们延年益寿的，赶紧一起来学学吧![详细]

2016-12-30 00:55 分类：中医养生

哪些好习惯能延年益寿

 哪些好习惯能延年益寿配图 1.经常笑出声来。马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士表示，笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此米勒博士的长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健

老人常做哪些动作能延年益寿

 老人常做哪些动作能延年益寿配图 1、远眺：远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健

洋葱延年益寿的功效与作用

洋葱是厨房中常见的蔬菜，可以炒菜吃，也可以生吃，还有的人喜欢喝洋葱汁，洋葱的功效与作用被人们广泛称颂，被称之为蔬菜皇后，洋葱的味道非常特别，因此很多人会不想吃，岂不知，洋葱具有延年益寿的功效与作用，因此还是经常吃点为好。 洋葱延年益寿的功效[详细]

2018-06-20 16:15 分类：食材百科