女人延缓衰老妙方 必做10件事

1.注意各种营养元素的摄取： 首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

男人延缓衰老的运动法

 1.收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

延缓衰老要3练

1.晨练 早上醒来之后，先不要急着起床，在床上躺1-2分钟，做2-4次伸展动作。起床后饮温开水一杯以冲洗胃肠并刺激胃肠蠕动。到户外快慢结合走800-1000米。然后进行徒手体操，可选择各类拳操动作，达到舒展筋骨、活动关节的目的。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

养生延缓衰老吃什么_10种食物让你实现逆生长

谁都希望能永远保持在健康年轻的状态，虽然长生不老不太可能，但如果注意保养，延缓衰老的步伐却是一点都不难。小编推荐最经典的抗衰老食物，如果想要实现身体年龄的逆生长，这些食物得多吃![详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

延缓衰老吃什么好_怎么在饮食上保养你的身体

年轻的时候不懂得珍惜身体，年老之后，我们的身体开始抗议了，人到中老年会感觉到疲惫，关节疼痛、视力衰退，所以我们要在这些症状出现前适当做些措施，缓解你的衰老，下面就来看看怎么在饮食上保养你的身体?[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

延缓衰老的食物有哪些

延缓衰老的食物有哪些? 苹果： 每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

补虚生津延缓衰老7道茶方

  1、太子乌梅茶 配方：太子参15克，乌梅15克，甘草6克。 用法：以上3味加水同煮，再加适量白糖。代茶饮。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

延缓衰老的有哪些食物

延缓衰老的食物：   番茄： 很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

6个饮食习惯帮女人延缓衰老

六个饮食习惯帮女人HOLD住长寿   1、就餐前喝点汤或水 对于会饮食的女性朋友们而言，她们大多会在饭前喝一点汤或者是水，可以帮助身体增加饱腹感，有效控制食物的摄入量。此外，餐前喝一点水可以起到很好的稀释胃液的作用，有助于缓解胃酸，促进人体对营养食物的正常吸收。因此，女性朋友们在饭前可以喝一点水或者是汤，但不宜过多哦。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

女性延缓衰老这样安排饮食

  一个水果： 每天要吃一个以上的新鲜水果，尤其推荐香蕉、山楂和红枣。 香蕉的功效：可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

7种延缓衰老防病养颜食材

  1海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢...[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

4种食品延缓衰老补充营养和能量

吃，是我们生活中必须要进行的环节，也是我们健康生活的根本。吃能为我们补充日常所需的营养和能量，更能让我们的身体年轻态、延缓衰老。生活中一些常见的小食品中，就蕴藏着巨大的“能量库”，你知道都有哪些吗?一起来看一下吧![详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生