3个睡前小习惯延缓衰老15年

女人邦导读：睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是保养的黄金时间。接下来，跟小编一起，在睡前把这三个小动作做一下，把一日的疲惫带走，留下美丽的容颜与健康的身体吧![详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

怎样延缓大脑衰老

最近经常听到朋友们抱怨，自己的记忆力是越来越差了。不仅人名和地名经常忘记，明明出门之前带了一样东西，转眼就忘记放在哪里了，遍寻不见，回家之后才发现，放在桌上忘记拿出门了。人还不到40岁，脑子就变得这么不中用了……[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

能帮助你延缓衰老的七个小妙方

能帮助你延缓衰老的七个小妙方 亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽： 科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

30岁女人如何延缓衰老？

30岁女人如何延缓衰老？ 女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢！[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

女人延缓衰老妙方 必做10件事

1.注意各种营养元素的摄取： 首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

男人延缓衰老的运动法

 1.收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

延缓衰老要3练

1.晨练 早上醒来之后，先不要急着起床，在床上躺1-2分钟，做2-4次伸展动作。起床后饮温开水一杯以冲洗胃肠并刺激胃肠蠕动。到户外快慢结合走800-1000米。然后进行徒手体操，可选择各类拳操动作，达到舒展筋骨、活动关节的目的。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

哪些娱乐活动可助老人延缓衰老

 每个人都害怕衰老，但它并不会因为人们的害怕而停下脚步，若想保持年轻，唯一的办法就是延缓衰老的步伐。老年人想要延缓衰老，平时应多参加一些娱乐活动，保持一颗年轻的心，也可预防各种老人疾病，修养身心，养生保健。下面就为大家介绍六种适合老年人的娱乐活动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

延缓眼睛衰老吃什么好_护眼要补充哪些营养元素

高压力、高强度的现代生活，让人们眼睛的繁忙程度达到了极致。为了延缓眼睛提前衰老，很多人都知道要补充维生素A，其实眼睛最爱的营养素有多种，必须把消耗的都补上。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生