立春养生:保阳气 戒抑郁 宜食辛甘
今天是2015年2月4日,11点58分,就是二十四节气的第一个节气立春。立春时节,人们有很多有趣的活动,比如“迎春”“咬春”“打春”,也会吃春饼、春卷等节气食品。俗话说,一年之计在于春,在春天即将到来之际,一定要做好养生。立春养生都有哪些方面呢? [详细]
2016-11-05 08:38 分类:养生保健
小寒养生 六款食谱补阳气
常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”又恰在小寒节气内。小寒吃什么呢?小寒吃什么养生呢?小编为你推荐六款养生食谱。[详细]
立冬养生少吃咸多吃苦 适度锻炼多晒太阳
11月7日20时7分迎来农历二十四节气中的“立冬”。营养专家提醒说,立冬后,天气渐寒,是进补的好时节。在起居、运动和饮食方面都有哪些需要注意的地方呢?我们一起来看一下。[详细]
2016-11-05 08:40 分类:养生保健
白露过后要护阳养阴 腹部保暖要紧
白露身不露着凉易泻肚 白露时节已经是典型的秋季气候了,不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒,而造成急性腹泻。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲,以及感冒等症状,因此几天下来,人便会消瘦不少。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒,即脾胃受寒引起的,因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭。[详细]
2016-11-05 08:41 分类:养生保健
夏季养生:阳虚女性防暑七注意
中国人体质分为9种类型,分别为:平和质,气虚质,阴虚质,阳虚质,痰湿质,湿热质,血瘀质,气郁质与特禀质。在阳虚体质中,20-40岁的女性占70%的比例。女性阳虚者的症状:阳虚一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白,不想喝水,易腹泻腹痛,尿频。阳虚女性在夏天要注意不可过度防暑。[详细]
2016-11-05 08:43 分类:养生保健
夏至养生 保护阳气是关键
二十四节气之一的夏至,是地球北半球一年中白昼最长的一天。“不过夏至不热”、“夏至三庚数头伏”,夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏,养生专家指出,此时养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气[详细]
春分养生 阴阳平衡最重要
明天是我国24节气的春分节,春分就是春季90天的中间,是白天与夜晚时间相等的一天。古代有在这一天立鸡蛋的说法,也就是说在这一天鸡蛋好立起来,因为天地是平衡的。平衡非常重要,自然界平衡就风调雨顺,人体五脏六腑阴阳平衡就百病不生。从春分起,我们就进入到暖季,春暖花开,阳光和煦,是个走出户外,踏青养生的好时机。[详细]
雨水养生:防倒春寒、健脾祛湿护阳
2月19日是二十四节气的“雨水”,从这个节气开始,气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量,所以广大读者朋友近段时间还是要注意保暖。南京市中西医结合医院紫金馆养生康复门诊专家郭海英教授介绍说,雨水节气养生三要素要记住,即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。[详细]
2016-11-05 08:44 分类:养生保健
阳虚体质小寒节气养生方法
阳虚体质小寒饮食小贴士 适宜:羊肉、鸡肉、淡水鱼、坚果、萝卜、青菜等 “小寒、大寒,冷成一团”,此时天气寒冷,阳虚质更需要加强御寒能力,以免形寒饮冷而伤肺,肺主皮毛,肺伤则易感冒、咳嗽、皮肤干燥且容易气虚。而且丑月(冬季最后一个月)为土旺,水气不行,宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。饮食上要多吃些令身体温暖的食物:羊肉、羊肺(受寒咳嗽尤益)、羊骨、鸡肉、草鱼、鲫...[详细]
10道秋季滋阴补阳养生粥
中医养生素有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。但是,滋阴的同时也要注意补阳,不能只单纯的补一种。秋季养生要滋阴补阳,中医为您推荐10大最管用的养生粥。[详细]
2016-11-05 08:45 分类:养生保健
中医养生 保持好阳气即可强身健体
每当我们谈到如何养生,大家首先想到的肯定都是中医,因为中医养生的方法不但对身体的伤害最小,而且对身体的好处还非常多。那么大家对中医养生的知识又有多少了解呢?下面就让小编给大家具体介绍一下中医是如何保持阳气强身健体的吧![详细]
2016-09-28 11:03 分类:中医养生
中医养生 不同体质人的养生方案
中医养生的内容有很多,中医养生的方法也是有很多的。但是中医养生也是需要根据不同人的体质来进行养生,如果所有体质的人都是一种方法,那是没有效果的。今天小编就来给大家介绍三种体质人的养生方法。大家一起来看看吧。[详细]
2016-09-28 11:05 分类:中医养生
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