日本锻炼腹肌最有效的方法视频 据说是普通仰卧起坐的五倍

锻炼腹肌的方法有很多，究竟哪个方法最有效呢？不放来看看本文提供的锻炼腹肌方法，据说是普通仰卧起坐的五倍哦！[详细]

2018-07-04 14:40 分类：运动养生

卷腹和仰卧起坐的区别 卷腹能减肚子吗

卷腹和仰卧起坐的动作不同，其锻炼的部位也有不同，仰卧起坐下背部会整个离开地面，而卷腹只微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。卷腹对腹肌的锻炼大，想要减肚子，还是选择卷腹比较好。[详细]

2018-07-04 14:46 分类：运动养生

腹肌轮是什么 腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好

腹肌轮是一种中间是滚轮、两边有把的手健身器材，专门用来锻炼腹肌，所以叫腹肌轮。腹肌轮在锻炼腹肌的同时还能锻炼上肢，仰卧起坐容易借用腰背部的力量，无法完全锻炼腹肌，所以使用腹肌轮更安全有效。[详细]

2018-07-04 14:45 分类：运动养生

仰卧起坐有什么好处

 仰卧起坐有什么好处配图 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

卷腹与仰卧起坐有何区别

 卷腹与仰卧起坐有何区别配图 自从与袁姗姗在网上晒出了马甲线，越来越多的人都开始练习腹部肌肉，有很多人做仰卧起坐。袁姗姗说她每天练得最多的就是卷腹，那么什么是卷腹，它和仰卧起坐有什么区别。那么，卷腹与仰卧起坐有何区别?[详细]

2016-12-16 12:30 分类：运动养生

经期能做仰卧起坐吗

女性月经期间是要注意很多的问题的，特别是在饮食上，不能够吃辛辣刺激性的食物，特别是夏天到了，大家要能够控制住，不要吃太凉的东西了，以免对身体造成刺激，还有就是月经期间是不能够做一些剧烈的运动的，那么经期能做仰卧起坐吗，也是很多女性想了解的。[详细]

2016-09-28 16:18 分类：营养饮食

做仰卧起坐可预防妇科病？

 坚持做仰卧起坐可有效预防妇科病  配图 如何预防妇科病，据说坚持仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

做仰卧起坐的好处与误区

 仰卧起坐的四大好处： 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

为什么做仰卧起坐腰疼?

 做仰卧起坐腰疼怎么办?今夏特别流行炫腹，而锻炼腹肌的最好办法就是仰卧起坐，但初练可能会腰疼，那么为什么做仰卧起坐腰疼，做仰卧起坐腰疼怎么办呢?下面为您介绍为什么做仰卧起坐腰疼，一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生