秋季养生原则：饮食运动需适宜

导读：秋季虽是个秋高气爽的时节，但是也会伴随着着一些不舒适的症状，免疫力抵抗力下降，身体容易被感冒侵袭，那么秋季养生要遵循哪些原则呢?四季养生网小编告诉你秋季养生原则。原则一：多运动多喝水多休息多运动能有效的帮助人体提升免疫力，坚持做有氧运动不仅能保持体重，还能使身体处于活跃的状态让你更年轻。多喝水能有效的保持身体的水平衡，人体的代谢离不开水分的参与，因此多喝...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

春夏交替的饮食养生原则

春夏交替气温在不断的发生变化，如果我们稍不注意的话，那么就很容易受到一些疾病的影响，所以在生活当中这就告诉我们应该更加注重自己的养生保健，那你有了解过在春夏交替时期，饮食养生你需要注重的一些原则问题有哪些呢?下面就一起去看看春夏交替的养生原则。[详细]

2016-09-28 14:58 分类：营养饮食

秋季五大饮食养生原则

老中医提醒，立秋节气到来，饮食也要与夏季有所不同，注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生。[详细]

2016-09-28 14:59 分类：营养饮食

小满节气养生原则

 小满节气养生原则 小满节气养生原则一：健脾养胃，补气益阴。 进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不...[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

夏季的4个养生原则

 夏季的4个养生原则配图 一是健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。[详细]

2016-09-04 23:01 分类：养生保健

女人春分养生原则

 女人春分养生原则 女人邦保健知识配图 1.早起早睡以养肝 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发...[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

谷雨养生原则

 谷雨养生知识大全： 一：运动精神养生 “谷雨”后，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境(人体内部的生理环境)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

惊蛰养生原则

  原则一、起居方面 惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

小寒养生原则

  马上又要到小寒时节，每年的1月5号至7号是小寒节气，也就预示着小寒节气过后天气将会变得更加寒冷，面对如此极寒的天气，日常养生保健工作绝不容忽视。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

冬至养生原则

冬至养生原则 女人邦保健知识配图  中医认为，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

冬至养生原则 饮食起居小贴士

 下面为大家介绍的健康知识是：冬至养生原则饮食起居小贴士，来看看具体该怎么做吧。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健