心脏健康的4大原则

1、少吃甜食，稳定血压 血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

避免病从口入的20原则

“病从口入”这句俗话的确有它的理论依据。据专家介绍，很多时候，我们的吃饭方式不正确，经常会将疾病带给脏腑。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

心脏健康的4大原则

 1、少吃甜食，稳定血压 血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人用药需注意九大原则

老年人由于脏器功能减退而易患各种疾病，因此，用药也相应较多。但用药要科学合理，恰到好处，这样才能祛病益寿，否则会给身体带来不必要的损害。根据老年人的特点，用药时应讲究以下原则：[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女人睡眠的五大原则

女人天生有比男人“贪睡”的基因——雌性激素就是天然的安眠药。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8—10点就想睡，比男性提早了2小时。女人一旦晚睡却还得早起时，生活作息就会严重违背生理时钟，日复一日，会变成慢性失眠。因此，有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍！[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

补肾壮阳的原则与禁忌

补肾三原则 1、“事前”适时补原则：肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

青春期少女的10个健康原则

(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

儿童家居用药6大原则

用药原则一：成人的药和孩子的药要分开存放 药品宜放在孩子不易接触到的地方，并贴好药品标签。虽然这是反复强调的问题，但医院接收的患儿中因误服成人药品至中毒的事情时有发生，有的儿童长期服用成人的药，家长都未察觉，等到产生了副作用后才来就诊，给医生的诊断也造成了一定的困难。因此在家庭储备药品的同时，更要管好家里的药品。同时，要经常告诫孩子不要擅自服药。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健