冬季养生保健手册

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢？[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生保健方法和要点

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生的宜与忌

冬季健康养生三大定律 多吃热粥 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

小雪节气养生防病多吃黑色食物

   今天是二十四节气中的“小雪”。这个节气天气由冷转寒，北方降水由雨变雪，而南方地区虽“地寒未甚”，但雨水与寒气交织，湿冷天气会显著增多。养生专家提醒，小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

四款清热降火食物 夏季养生保健必吃

茄子 《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。食品科技网倡导：科学认识食...[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

秋季养生禁忌 几种高温油炸食物绝不能碰

1、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆) 黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健

冬季养生7大食物状元排行榜

又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健