影响大脑健康的食物

1、香蕉 专家建议可食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

润肺止咳的几款丰盛食物

春季养肺，事半功倍。下面是几款润肺止咳的食物，营养丰富，有益肺部保养。赶紧为家人准备一下吧。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

清肠胃的食物有哪些？

以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

脾肾阳虚宜忌哪些食物?

忌食食物： 性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

高蛋白食物有哪些

蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

含钾高的食物有哪些

含钾高的食物有哪些   钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

胃寒的人宜吃的四种食物

食欲不佳，消化不良，肠胃不适……这些现代人的常见问题，其实都和胃寒肾虚有关。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

身体非常需要的脂肪食物

身体非常需要的脂肪食物 很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

止咳化痰的食物

 化痰食物—— 1）水梨：性寒，润肺、消痰、止咳、降火。 2）白萝卜：性寒，顺气、化痰、止咳、清热解毒。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

经期不能吃哪些食物

经期不能吃哪些食物   经期对女性来说是每月的特殊时刻，月经快要来时，女性的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如情绪不稳、胸部或腹部肿胀等症状，恰当科学的饮食安排可以缓解不适，下列几种食物经期女性不宜食用：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生