别误解了“食物多样”

 早上起来，吃了三片面包，一杯牛奶；上午两片奶油曲奇当点心；中午是肉丝面，上面缀有几根黄瓜丝和几根香菜；下午喝了一瓶饮料，吃了一包虾条；晚上是馒头、红烧排骨、炒土豆丝，还有一个即冲的紫菜汤。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

常吃8种食物预防动脉硬化

 研究表明，科学饮食是预防动脉硬化的主要措施。下面为大家推荐几种有助于预防动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻的食物，您不妨选择食用。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

清晨最不该吃的三种食物

 1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

支招:6种食物改善便秘

 便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用：[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

8种食物帮你完美逃脱＂情绪中暑＂

 苦夏的高温即将袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”！[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

常吃五类食物易伤大脑

 众所周知，牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下5类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象：[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

家庭食物“环保”提示

 1.如果要享受生食的美味，建议把生海鲜、生鱼片先浸泡于醋里3分钟以上再食用，这样有助杀死肠炎弧菌。生食时，搭配芥末、葱、蒜等一起吃，也有助杀菌。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

与疼痛有关的食物

 美国《完美健康》杂志指出，有许多食物能影响人的疼痛感。所以，有疼痛疾病或者关节炎的人们在吃东西时，要加以选择和控制。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

防心血管病多吃三类食物

 美国《读者文摘网》日前指出，为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

吃碱性食物 有助皮肤光滑

 皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

吃出健康 八种超级降压的食物

 一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国营养学家乔伊·鲍尔向人们推荐了8种超级降压食物。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食