老人饮食遵照＂3＋3＂原则

 南瓜子 背景：美国一项最新研究报告显示，零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2.5次零食，每次可摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

加速清肠减肥零食一箩筐

 减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

核桃等七类食物调理健忘

 核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

别误解了“食物多样”

 早上起来，吃了三片面包，一杯牛奶；上午两片奶油曲奇当点心；中午是肉丝面，上面缀有几根黄瓜丝和几根香菜；下午喝了一瓶饮料，吃了一包虾条；晚上是馒头、红烧排骨、炒土豆丝，还有一个即冲的紫菜汤。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

防止泛酸饮食五要点

 良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对远离胃食管反流病至关重要。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

常吃8种食物预防动脉硬化

 研究表明，科学饮食是预防动脉硬化的主要措施。下面为大家推荐几种有助于预防动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻的食物，您不妨选择食用。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

清晨最不该吃的三种食物

 1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

专家教您呵护父亲饮食健康

 父亲节就要了！你会为爸爸送上父亲节大餐或是带他到昂贵的餐厅享受一把，感谢他对你生命中每一天的呵护与培育吗？其实，辛劳的爸爸需要的不仅仅是每年一次的父亲节大餐，关爱爸爸的子女们，更需要在日常生活中关心爸爸的饮食，时刻提醒爸爸：“请注意饮食健康！”[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

职场女性必看的＂饮食经＂

 职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

支招:6种食物改善便秘

 便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用：[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

8种食物帮你完美逃脱＂情绪中暑＂

 苦夏的高温即将袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”！[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

提醒:不吃主食只吃菜易发胖

 主食地位不可替代 我们人体每天需要的能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%～65%。主食中富含碳水化合物，是每天不可或缺的食品之一。在我国居民的饮食中，约75%能量和50%左右蛋白质都来自谷类。虽然蔬菜、奶类和糖类也可以提供的所需的碳水化合物，但并不能取代主食。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食