养生食谱

  • 背痛老人喝点大蒜酒

     大蒜有疏通气血的特性,它又是杀菌、消炎的常见食物,所以,背部经常疼痛的老人,可以充分利用大蒜来缓解背痛。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 做菜煮汤加点“小海产”

     虾皮 虾皮、海带、紫菜等人们日常餐桌上常见的“小海产”,一直被公认为“海底的长寿食品”。中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠教授建议,对于老年人来说,平时做菜、煮汤时,适当加点小型海产品,不但能让食物的味道更鲜美,而且其中特有的营养物质对老年人健康大有裨益。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 提醒:不吃早餐易变老

     现在的大都市生活节奏很快,很多白领因为早上贪睡而耽误了吃早餐。殊不知,不吃早餐对人的身体健康有很大的影响。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 支招:烟瘾大犯后吃个梨

     尽管吸烟是多种疾病的祸根,但真要戒起来,对大多数人来说,却是“知易行难”。此时,不妨尝试借助食物之力,尽量减少“烟害”。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 夏天喝白茶能防暑降温

     我们平时喝绿茶、红茶、花茶,就是很少听人说喝白茶,我国茶叶分六大类:绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶类,白茶就是其中之一。英国《最佳营养学》杂志曾介绍,相对于绿茶来说,白茶由于制作工艺简单,保留了茶叶中的更多营养成分。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 支招:巧吃宵夜不会发胖

     许多减重信息告诉我们,不想发胖的话,晚上不要吃太多东西,尤其要跟宵夜说再见。但是,近日美国农业部一项研究调查却发现,你在什么时间吃比较多的东西,和体重增减并没有绝对关联。研究人员将一群体重超重的女性分为两组,一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量,而另一组则在接近晚餐时间吃,结果并不影响她们的体脂肪率。专家认为,体重会增加,主要还是因为吃进的热量比消耗掉的...[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 每天不一定喝足8杯水

     很多人认为,每天喝8杯水(2000毫升)有益健康。但有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 拌沙拉酸奶比酱更健康

     大鱼大肉吃多了,清粥小菜、爽口沙拉自然而然就会成为人们的上上之选。现在市场销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等。其中,蛋黄酱的热量尤其偏高。原因很简单,顾名思义,蛋黄酱主要由蛋黄打油制作而成。而作为主要原材料,食用油的比例几乎能占到一半以上,其带来的热量可想而知。甚至有研究称,一汤匙蛋黄酱含的热量比相同分量的巧克力还高。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 四类人要少吃或不吃桃子

     “桃子营养丰富,富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。”[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 老人常吃护眼餐

     眼睛是心灵的窗户,最能反映人体衰老的程度。海军总医院原副院长冯理达给老年朋友提个建议,大家可以从饮食上保养眼睛。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 每天1个橘子2杯绿茶防辐射

     英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可帮助电脑族抵御电脑辐射。常看电脑每天必吃1种水果[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

  • 职场白领不妨每天喝大麦茶

     职场白领,穿着职业装,拎着笔记本,拿着不菲的收入,穿梭于都市的写字楼中。在很多人看来,这是一个让人羡慕的人群。然而,在鲜亮生活的背后,白领一族也有不为人知的苦涩:对他们来说,时间就是金钱,不选最好的,只选最快的。于是,一个汉堡或一个盒饭,取代了营养但费时的正餐;一杯速溶咖啡或一罐可乐取代了健康但繁琐的中国茶。[详细]

    2016-09-28 13:41 分类:营养饮食

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