全麦面包最好早上吃

 在最近召开的美国心脏协会第47届心血管疾病流行病学和预防年会上，来自美国国家心、肺、血液研究所的研究者，向人们展示了一项重要研究成果：坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

吃低钠盐有助防治高血压

 中国医学科学院心血管病研究所阜外医院流行病学研究室对708名包括心血管病、高血压和糖尿病患者的人群进行了一项为期一年关于替代盐的研究，结果显示，吃氯化钠含量在65％的低钠盐者比吃氯化钠含量为100％普通精制盐者，收缩压（高压）降低了5.4毫米汞柱。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

冠心病人应多吃点儿蒜

 网友何先生：我今年65岁，5年前患上了冠心病，需要长年服用药物，最近我在网上看到介绍吃大蒜能起到缓解冠心病症状的作用。请问，大蒜对冠心病人有何作用？平时服用多大的量可达到防治的效果？[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

常吃调味佳品＂五辣＂保健康

 生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效呢？[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

白萝卜汁可治疗鹅口疮

 鹅口疮主要表现为口腔黏膜出现白色点状或片状物。严重时可蔓延至喉部、食道，甚至导致全身性真菌病。采用饮食治疗，有时候效果不错。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

洋快餐的五大危害

 “当全球都在抵制洋快餐的时候，中国人却在排队买着吃！比如在北京，谁家的小孩考试考好了，家长总喜欢带他们去吃洋快餐作为奖励。殊不知，这是在损害自己孩子的健康！不只是孩子，这种洋快餐在我国也依然受到年轻人包括大学生们的追捧。”卫生部健康教育首席专家赵霖教授在接受记者采访时呼吁，不能再吃洋快餐了！[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

喝豆浆使更年期女人最美

 豆浆 平时经常有一些亲朋好友和患者向我咨询，更年期妇女服用雌激素类药物，到底好不好？我的观点是，服用雌激素有利有弊。像有的女性因疾病切除了卵巢，她需要服用雌激素，补充后能使自己的精力更好，皮肤更光洁，这是利。但是，一旦开始补充雌激素，她也同时被划分在了乳腺癌危险人群中，这就是弊。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

果汁20分钟内要喝完

 如何确保蔬果汁养分不流失？据营养师说，新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

只吃菜不吃粮是误区

 许多人在宴席上只吃菜，不吃饭。直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上主食的问题。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

喝过量红酒引发肥胖危机

 现在很多人都知道啤酒喝多了会出现啤酒肚，于是纷纷转喝红酒。虽然红酒已被公认为健康食品，但过量饮用同样有肥胖危机。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

葵花油可预防心血管疾病

 近日，笔者走访了几大超市，发现食用油专区格外热闹，其中以葵花油的销售最为旺盛。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食

香椿吃前烫一下健康又美味

 春末夏初，正是香椿芽上市的大好季节。早在汉代，香椿就曾与荔枝一样作为贡品，深受皇上及宫廷贵人的厚爱。香椿不仅营养丰富，经常食用还可使人心情愉悦。[详细]

2016-09-28 13:41 分类：营养饮食