八种食物减轻经期不适

八种食物减轻经期不适  豆类食物 食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。因为豆类食物可以通过消化，使粪便和粪便中水分的含量增加。一经排泄，体内除去了多余的液体，使消化正常，减少了便秘和腹泻的情况。豆类食物同时也富含维生素B。维生素B可以有效减缓痛经和经期疲劳。虽然豆子吃多了会放屁，不过只要少吃多餐，慢慢吃，逐渐增加食用量，或者...[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

空腹时不宜吃甜食

人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

白领抗疲劳饮食六大原则

白领抗疲劳饮食六大原则   1.饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

常吃四种食物有助增强体质

常吃四种食物有助增强体质   1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

哪些食物相克

以下相克食物2小时内不可同吃，望大家谨记。 1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡  2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

多吃这些食物 让你永葆青春

抗衰老蔬菜推荐 1、冬瓜 冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

11种有益皮肤健康的食物

盘点11种有益皮肤健康的食物 好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

立冬多吃温热补益食物

 立冬多吃温热补益食物   随着立冬的到来，天气由凉转冷。 在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？专家建议，多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用呢。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

高血压不能吃什么食物

1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生