夏天健身有四个禁忌勿犯

  如今的健身房和健身器材都变得非常的火热，很多人在下班后都会去健身房出一身汗。健身会出大量的汗，加上夏季天气炎热，在做完运动之后更是大量淋漓。很多人总是急于补充水分，在运动之后会喝很多水。其实，这是非常错误的做法。然而，很多人在夏季都会陷入这样的误区中。下面，让我为大家介绍夏季健身需要谨记的四个“不能”。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步健身的6大禁忌

  1、晨跑忌空腹。 清晨，当起床到室外长跑锻炼的时候，不久出现了头晕、恶心、眼花、心动过速等症状。这是一种低血糖反应，原因是在起床后没有喝水引起的。清晨空腹锻炼不仅会引起这种植物神经功能失调，日子长了还会引出某些生理功能紊乱。同时，晨跑中加之呼吸加快，出汗排水，肌体缺水状态加剧，造成咽喉干燥疼痛，口角发炎，嘴唇干裂，两便不畅，甚至便秘。所以，晨跑忌空腹，起床...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

运动时注意四大点禁忌最伤身体

 对于我们身体来说，运动是最佳的健康方式。很多时候不是一直跑就是健康的，有些禁忌还是要注意的。未曾经过正式训练的人群，一般跑步都是脚跟先落地，其实这样会对膝关节造成一定的压力，这就是为什么名牌跑鞋在脚跟处设置缓冲结构的原因，而且好的跑鞋材料轻薄柔软又能保护你的脚腕。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

剧烈运动是早晨醒来禁忌之一

 起居养生是很重要的，特别在老年人的养生能起到很大的作用的，有些细节不加注意就会引起不必要的麻烦，甚至引发疾病。你知道在睡醒后不能做的四件事吗?我们一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步诸多禁忌

虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。近日，香港《明报》刊文，跑步也有诸多禁忌。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

羽毛球健身时的禁忌

 1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

须知的男士健身禁忌

健身的目的是为了提高身体素质获得完美的身体形体。但是一些人不注意男人健身禁忌会让健身伤害自己。这是得不偿失的。因此男士们在健身之前一定要学会保护自己。只有在健身过程中保护好自己才能达到理想的形态。那么男人健身有什么禁忌需要注意的呢。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

春季养生大禁忌 饮食忌冷

尽管下了几场春雪，但初春时节阳气渐生，气候会日渐暖和起来，人们将逐渐脱去棉衣。然而“倒春寒”虽然不会像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤的腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而很容易感染风寒而致病。因此，初春除要注意保暖外，还要注意通过运动来帮助阳气生发，春季养生的几个要点不可不知。[详细]

2016-09-28 11:59 分类：饮食养生

葡萄虽可口 需注意6忌

编者按：葡萄是我们经常见到的一种水果，但是你知道吃葡萄的禁忌吗?如果你不注意这些饮食禁忌那么会带来很多不必要的麻烦。今天小编在养生食物指南中看到关于葡萄禁忌，整理一下分享给大家![详细]

2016-09-28 11:53 分类：饮食养生

冬季进补四大忌

一忌盲目吃狗肉。一些体质虚弱和关节炎患者严冬季节多吃些狗肉是有好处的，但不宜盲目食用，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。[详细]

2016-09-28 12:04 分类：饮食养生

要忌口 这十四种食品会让药变成“毒品”

药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。[详细]

2016-09-28 12:03 分类：饮食养生