骑自行车健身需要讲究方式方法

【导读】骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季养生怎样喝水_夏季养生的正常喝水方法

 夏季养生怎样喝水_夏季养生的正常喝水方法 1、喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

补养五脏的养生药膳食疗方法

 饮食是人体生命活动的主要物质来源，食物能够补养五脏精气，协调人体精神活动。因此，食物借其五味补养五脏，亦能益智增神、强身健体。目前正值秋末冬初，是调养身体的好时期，下面向大家介绍补五脏的一些药膳疗方供大家参考。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

小寒节气如何养生？小寒养生进补方法

小寒是二十四节气中倒数第二个，小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言，小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”，在养生保健方面中医有什么好的方法呢？[详细]

2019-03-06 04:25 分类：养生保健

闻香瘦身减肥法 嗅觉减肥的方法

现在的减肥方法层出不穷，但是减肥的效果却微乎其微，你知道闻香减肥法吗？香味除了能提神醒脑，还有一个很奇妙的用途克制食欲，帮助减重。那么我们看看闻香怎么减肥吧~[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生

一个超赞的肩颈穴位按摩手法 肩颈酸痛的最佳治疗方法

长期感到肩颈酸痛怎么办？不妨来试试本站提供的肩颈穴位按摩手法，长期坚持，可以感觉到自己身体明显的改善。[详细]

2018-07-03 04:50 分类：中医养生

虚热体质按什么穴位 阴虚火旺中医养生治疗方法

生活中，有许多人会感到四肢无力、又燥又热的现象。如果你是虚弱体质，一定要好好调理哦！阴虚火旺中医养生治疗方法你值得拥有。[详细]

2018-07-03 04:50 分类：中医养生

湿热体质运动养生 湿热体质的锻炼方法

湿热体质是生活中较为常见的一种体质，表现为面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦。大家可以根据湿热体质的特征来判断，同时可以通过运动、饮食以及生活规律调整来对治调理湿热体质。[详细]

2018-07-27 18:07 分类：中医养生

男性三种体质辨别方法 选择最适合你体质的保健养生秘诀

中医讲男性体质主要分为寒性、热性和抑郁体质三大类，不同体质的人群，对于进补调理的要求也是不同的。首先要学会辨别我们自己的体质，然后要根据体质特征对症调理，才能达到最佳的养生效果。[详细]

2018-07-27 18:06 分类：中医养生

产后头疼的原因和解决办法 产后头痛的治疗方法

头疼脑热这是我们经常见的一种疾病，一般吃药打针很快就会好。但是产后头疼就不一样了，一定要引起注意。[详细]

2018-07-04 15:00 分类：人群养生

新生儿夏季怎么洗澡 新生儿夏天洗澡的正确方法和步骤

一般我们给新生儿洗澡都是使用毛巾擦拭，不会将宝包整个泡在水里。这样对吗？那么新生儿夏季怎么洗澡？[详细]

2018-07-26 22:54 分类：人群养生