健身球有哪些锻炼方法

  健身球锻炼八种方法 这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跳高训练方法

  跳高有很多种不同的训练方法，大家可以根据自身的情况选择一个最适合自己的方法来进行训练。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

气功的修炼方法

 练习气功能够让我们的身体越来越健康，这是大家都知道的，但是说到气功能让人驻颜，这恐怕就没人相信了吧。下面就带大家一起去学习气功驻颜功，让大家都有不老的容颜![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

截拳道的训练方法

 李小龙的一生是短暂的，但是他却创造和打破了世界纪录协会多项世界之最。他主演的功夫片风行海内外，功夫闻名于世。在不少外国人心目中，他的功夫就是中国武术。他开办“振藩国术馆”，自创截拳道，用33岁和四部半电影缔造了不朽的东方传奇。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

泰拳怎么练？泰拳的练习方法

 泰拳顾名思义就是泰国的拳术，具有很强的杀伤力。是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

醉拳怎么练？醉拳的练习方法

 相信有很多的人都看过由成龙主演的电影《醉拳》，那似倒非到的动作，看的大家心痒不已，都养来练练醉拳的招式。下面就为大家介绍醉拳的练法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步的方法和技巧

跑步的五大好处  跑步的方法和技巧: 跑步方法1、不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

运动保健的方法有哪些

 关于运动保健的方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的，那么运动保健的方法有哪些呢，下面由小编为您介绍。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

握力器的锻炼方法

 握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制;握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

怎么打拳击？拳击中的防守方法

 拳击赛中，拳手的进攻是非常犀利的，但是却很少有攻击是奏效的，大多的攻击都被对手个防守住了，由此可见，拳击中的防守也是很重要的。下面就给大家介绍下拳击中的防守方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

腹肌怎么练？腹肌锻炼方法

 腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施，找到适合自己的锻炼方法，没有最好的，只有最适合的。如下教程有经验的腹肌锻炼者一看就知道，都是比较经典且高效的动作，想练就腹肌的朋友推荐一试。只要七天就能练出完美腹肌，一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

练瑞士球能翘臀吗？瑞士球的健身方法

 现在的女性不仅要追求胸部的完美，还想拥有迷人的翘臀。那么，采取什么运动健身方式才能让臀部变得性感挺翘呢?下面就为大家介绍利用瑞士球的健身方法，每周只要练习3次，就能实现梦想。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生