跳高的好处与训练方法

  跳高的好处有哪些? 跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

哪些健身方法适合女性

 健身不仅可以强身健体，还能够塑造体型，很多女性为了塑造身材的美感很多人都选择了健身这一运动，但是健身的方法那么多，哪些比较适合女性呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

有什么方法能提高跑步锻炼效果

提高跑步锻炼效果小窍门 生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥，但是很多人运动之后的效果不是很明显，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍提高跑步锻炼效果小窍门，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

适合男人的健身小方法

 保健养生人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但男性与女性不同，他们需要有健康的体魄，所以光靠养生是远远不够的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

压腿的正确方法

 刚开始压腿别超45度，坚持1～2年后能抬到90度左右，坚持下去腿还能扳过头顶。不过，压腿也不能只求高度不求质量，还要注意正确的姿势哦!下面我们来学一下压腿的正确方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步的正确呼吸方法

  跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。下面一起跟经验书小编来了解下跑步的正确呼吸方法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合女性的健身方法

  适合女性的健身方法有哪些 原地弹跳一分钟 有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

室内健身方法

  轻松减肥的7种室内健身方法 不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材![详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

秋季女性补肾4个运动方法

 女性朋友们在成长的各个年龄阶段里，都有可能会因为一些身体内部的原因而导致肾虚的疾病，肾虚的疾病如果没有处理好，则会导致我们身体内部的疾病更加严重，产生的结果也都是不一致的，因此在秋季的时候女性朋友们就应该要做好补肾的工作，这样才能够拥有一个补肾的最好效果。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

游泳减肥的正确方法和要领

夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢?怎么游泳能有更好的减肥效果呢?想必很多减肥人士想知道答案，下面小编就为大家讲解一下如何减肥最有效。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

适合上班族的6种健身方法

配图  适合上班族的6种健身方法 现代人们总会因为许多原因无法外出锻炼，时间一长就容易导致身体健康受到影响，而其中以上班族最为明显。下面为大家介绍适合上班族的几种健身方法，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

马甲线怎么练？练马甲线的方法

 马甲线是什么 马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不少女星也因此在苦练马甲线。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生