让你拥有好睡眠的六个方法

  一、良好的睡前习惯 在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，例如沐浴、阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激，如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒，则会把醒来的讯号传送给大脑，精神随之紧张，就不会迎来一个好的睡眠了。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

快速止牙痛的7个方法

  一、为什么牙痛时难以忍受? “牙疼不是病，疼起来要人命”。牙齿为什么会这样疼呢?[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

上班族患颈椎病的缓解方法

  第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

提高睡眠质量的方法

    现在社会压力越来越大，很多人都或多或少的睡眠问题。 1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

10种方法让你身形更匀称

 1.多动动你的身体 多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余，努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

教你5方法去除脚痛（鞋惹的祸）

  预防和解除脚痛小妙招 即使你的鞋子很合适，也不能说明你的脚就绝对没问题。专家称，我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法：[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

5种方法有助延缓老年痴呆

  如果坚果可以帮助延缓老年痴呆症，那还有什么食物对大脑健康有益呢?阿尔茨海默氏症是一个定时炸弹，在短短40年内，它将会影响到170万人。我们是不是能通过健康的饮食习惯来预防阿尔茨海默氏症呢?专家们认为，多吃鸡肉、油鱼和坚果可以阻止其发展，除此之外，还有一些其它的方法来抗击这种疾病。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

蟑螂的危害与防治方法

  1、蟑螂会传播细菌。 虽然蟑螂携带多种病原体，但一般认为病原体在它们体内不能繁殖，属于机械性传播媒介。然而由于它们的侵害面广、食性杂，即可在垃圾、厕所、盥洗室等场所活动，又可在食品上取食，因而它们引起肠道病和寄生虫卵的传播不容忽视。蟑螂的危害有哪些?此外蟑螂体液和粪便引起过敏的事例也有报道。再者，工厂产品、店中商品以及家中食物等都可因蟑螂咬食各污损造成经济损...[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

丰胸三个方法介绍

丰胸方法介绍 胸部是很多女人的敏感地带，平胸自卑，那么女人该如何丰胸呢?除了美容院丰胸、手术丰胸、激素等。最安全的丰胸方法是什么呢?下面小编教你如何自己丰胸，为大家推荐最安全的丰胸方法，让您轻轻松松自己丰胸![详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

胃下垂的预防方法

配图  教你7招预防胃下垂： 1.少食多餐 由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

改善睡眠质量最简单的方法

改善睡眠质量最简单的方法 睡眠不好是由于多种因素导致的，生理占有很大比重，但随着对心理生理结合调节的研究，给睡眠不好的人带来了积极的影响。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健