大寒养生保健的5个方法

配图  二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

粗粮养生四法，饮食误区要绕开

  误区1.粗粮热量高。 事实上，粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

小寒养生的科学方法

配图  1.忌食生冷辛辣 胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

养生“九九乘法表” 你知道吗

  说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研究生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣，为大家制定一份“养生乘法表”。做到以下“九多九少”，或许你能从中获益一生。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

4种喝酒方法养生不伤身

  配图 黄酒。这是中国最古老的酒之一，有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效，适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。黄酒最好烫热或隔火加温后再喝，配点清淡鲜香、有嚼劲的下酒菜，如茴香豆、豆腐干等;若加点姜片煮后饮用，活血祛寒、养胃健脾的效果更强。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

阳虚体质冬至养生方法

 适宜：羊肉、鸡肉、牛肉、鳗鱼、鲫鱼、萝卜、花生、核桃、苹果 “冬至日阳气归内，腹中热，物入胃易消化”是一个进补的好时机，尤其对即便运动也很难暖和的阳虚质，食补更重要。温热的羊肉、鸡肉，甘平的牛肉、鳗鱼、鲫鱼都是阳虚进补的首选。注意搭配少量萝卜、甘蔗、枸杞菜等时令青菜，防止上火。老年人阳虚可适当选用一些补品如人参、虫草、鹿茸等，此时进补最易消化，多次少量效果最...[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

气虚体质冬至养生方法

 适宜：胡萝卜、羊肉、黄鳝、核桃、牛肉、苹果 冬至是自然界阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候，气虚体质冬至期间饮食以扶正固本，萌育元气，增强抵抗力为原则。用温热之食：胡萝卜、牛肉、羊肉、黄鳝、海参、韭菜、黑枣、核桃、苹果等。可常用粥补药膳以益气补虚、温中健脾，莲子红枣汤、南瓜粥、红参龙眼粥(红参5克，龙眼5个)，红枣黑米粥、茯苓山药排骨汤、太子参鱼丸汤(太子参5克)、...[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

14种按摩方法可养生防癌

肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

古往今来名人养生之法值得我们借鉴

 养生，是中国上下五千年一个永恒的话题，养生时时刻刻在我们身边，不仅只有我们现代有养生，其实在古代已经有名人养生，并得到了专家们的认可![详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

初冬养生保健应注意的方法和要点

立冬已过，意味着冬季已经来临，严寒冬季里人体机能活动下降，吃滋补品也不容易上火，所以冬季也是人们滋补身体的最佳季节，想要这个时候养生保健的朋友一定要利用好了。那么在实际生活中我们应该如何进行科学的养生呢，下面女人邦小编就告诉大家冬季养生调理应该注意的方法和要点。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

冬季养生10法 增强御寒抵抗力

 进入立冬节气。随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢?请看专家开出的健康处方。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

书法为何能在所有养生活动中名列榜首!

 书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。练习书法对于治疗许多中老年人常见的疾病很有帮助，而且练习不同的书体还能起到不同的保健作用。历史事实证明，书法对于人的健康长寿的确有一定作用。专家曾经做过统计，发现从古到今的书法家大多都是高寿。从汉代至清代，这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代，...[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健