三九天最冷 教你“三藏三补”养生法

三九天可以说是一年中最寒冷的时段了，俗话说“在家千日易，出门一时难”，这就是在形容三九天的寒冷，寒冷的三九天我们一定要注意保暖，同时也要注意日常饿保健养生，下面就为大家介绍一下三九天的养生攻略![详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

十二时辰养生法

古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下： 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。 [详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

夏季中医养生法调理7类人的体质

中医养生的概念 中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。[详细]

2016-09-28 11:21 分类：中医养生

中医教你不同年龄的不同饮食养生法

 我国古代著名的思想家、教育家孔子，在生活上主张：“君子有三戒，少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这句话清楚地指出了人们应按照不同时期的体质特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不一样，养生方法就应有所区别。[详细]

2016-09-28 11:24 分类：中医养生

中医的运动养生法

一提起养生，许多人会觉得是件麻烦的事，其实，生活中简简单单的小动作，不需要多长时间，却对养生大有裨益。[详细]

2016-09-28 11:25 分类：中医养生

中医教你睡眠养生法

 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生

依循阴阳变化 中医时辰养生法

 中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的“十二时辰养生法”，大家不妨一试。[详细]

2016-09-28 11:25 分类：中医养生

健康长寿的中医运动养生法

 运动可以促进人体气血流通，促进人体的新陈代谢，如果人体的气血流通无阻，新陈代谢就旺盛，可起到增强体质和防老抗衰的作用。因此，每个人在一生中一定要养成运动的习惯，特别是到了晚年，更应该养成运动的好习惯。[详细]

2016-09-28 11:26 分类：中医养生