手指健身法

自我握手 作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

适宜电脑族的健身方法

 1、登山   适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。   理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季锻炼的正确方法

 夏季锻炼的正确方法 1、炎夏宜早晚运动 黄金法则一，选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

生蚝的做法 生蚝的营养价值

导读：生蚝的做法，生蚝的营养价值。生蚝是很好的滋补品，生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳，总之生蚝的营养价值极高，生蚝能烤着吃，炒着吃等吃法，下面四季养生网小编具体来说说生蚝的做法，以及生蚝的营养价值。生蚝的营养价值：其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

生菜的做法大全家常 简单做法给您营养

生菜是一种我们生活中常见的菜品，生菜口感爽脆，味道清淡，很适合夏天食用。生菜营养丰富，含有大量β胡萝卜素，抗氧化物，维生素B1，B6，维生素E等多种维生素与矿物质。下面小编就为大家介绍几款生菜的美味食谱吧。[详细]

2016-09-28 12:52 分类：营养饮食

蚝油生菜的做法 生菜竟有这么多功效

  生菜是一种常见的蔬菜，生菜的味道很特别，生吃也是可以的，耗油生菜是一道很受欢迎的菜，蚝油生菜的做法是什么呢?生菜中含有很多的营养元素，那么生菜的营养价值有哪些?生菜也是很好种植的一种蔬菜，生菜的种植方[详细]

2020-07-14 06:55 分类：营养饮食

生滚鱼片的做法 用它做粥营养丰富

生滚鱼片的做法有很多，最常见的莫过于制作生滚鱼片粥了，生滚鱼片粥是一款很适合在冬天食用的美食，它的营养价值非常的高，那么大家知道生滚鱼片的做法吗?生滚鱼片怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下生滚鱼片粥的做法吧。[详细]

2016-09-28 12:27 分类：营养饮食

炸花生米的做法 营养美味的花生米这样做

花生米是人们日常生活中常见的一种食材很多人都喜欢吃花生米，它不仅味道美味营养价值也非常的高，那么大家知道花生米的做法吗?花生米怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下花生米的做法大全吧。[详细]

2016-09-28 12:30 分类：营养饮食

花生酱拌面的做法 在家自制营养拌面

花生酱拌面是非常经典的一种拌面此法，加上花生酱的拌面味道鲜美营养丰富，花生的相会久久在嘴里徘徊，那么好吃的花生酱拌面的做法大家知道吗?花生酱拌面怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下花生酱拌面的做法大全。[详细]

2016-09-28 12:37 分类：营养饮食