上班族必知的9大养生法

上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少。白领们忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这是养生就显得尤为重要了。下面，就让我们来看看上班族该如何养生。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

九多九少养生法能长寿

配图  只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

老中医推荐的4个光脚养生法

配图  在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚行走。专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

教你看懂“十二时辰养生法”

 网上各种参差不齐、纷繁复杂的养生法直叫人头痛，有些养生知识更是不仅无益身心，还有可能会导致各种病症。下面编辑告诉你一种正确的养生方法，一天“十二时辰”按部就班，让你养出棒棒的身体。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

晨起之后的简易养生法

 我们在早上起床之后，只要坚持“三做四不做”就能起到养生保健的作用。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

从头练到脚的简易养生法

说到健康生活方式与行为方面，《保健素养》特别提醒人们，不同季节，健康起居的标准不相同，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起;饮食方面，强调早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少;卫生方面，强调饭前洗手，饭后漱口;养生方面，提醒体质虚弱者可在冬季适当进补，并强调人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效，同时提醒人们要节制房事，欲不可禁，亦不可纵。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

7个简易养生法

1.烧烤后吃根香蕉; 2.吃火锅后喝点酸奶; 配图 3.饭后喝大麦茶或橘皮水; 4.吃方便面后吃水果;[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

按摩耳朵养生法

 中医认为，肾主藏精，开窍于耳，通过按摩耳朵就可以达到养生防病的功效。并且，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。专家表示，经常按摩耳朵养生，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年的功效。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

六大养生法则远离猝死

1、白领族谨防“鼠标手” 腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的...[详细]

2016-09-04 23:46 分类：养生保健

正确的闭目养生法

 想要养生却找不到方法?呵呵，不用着急，告诉你最简单的养生方法就是闭目养神，只要在闲暇的时候轻轻闭上你的眼，修养得当身体自然变得好棒。下面我们就来学习一下，正确的闭目养生法到底要怎么做。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

腹部的中医经络按摩养生法

 长寿是任何人都想的，那么怎么样才能长寿呢，按摩是个很好的方法。对于保健如果没有条件其实我们可以不必去什么保健的场所。我们完全可以通过自己进行自我保健，自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治病、健身长寿目的。你还不会吗?下面我们就来一起学习一下。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

脚底养生法消除百病

在当今温饱已解决的社会，如今每个人都开始注重保健，希望拥有健康的身体，因此平常格外注意保健，当然养生保健的方法有很多种，脚底养生是其中的一种，脚是人体的最累的部位，在人的脚底有70多个穴位，六条经络起止于脚上，与人的各脏器密切联系着，所以脚背成为人的第二心脏，中医有“人老脚先衰”之说，所以脚的保养十分重要，通过脚底养生可以达到强身治病，延年益寿的目的。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健