每天什么时间锻炼最好 每日最佳锻炼时间表推荐

如果你有良好的锻炼健身习惯，或是准备开始一个锻炼计划，那么一个科学合理的锻炼时间表是至关重要的。选择好最佳的锻炼时间，就能达到事半功倍的效果。那么，一天之中，最佳的锻炼时间是什么时候？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

快速消除运动疲劳的方法 维持身体收支平衡

由于每个人的体质都大不相同，所以当进行运动健身之后，有的人会精神焕发，而有的人则会疲惫不堪。后者长期出现，说明了你身体收支不平衡，怎么做才能帮助快速消除运动健身之后疲劳的状况呢？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

怎样洗澡能减肥 正确的洗澡减肥方法分享

当人在洗澡时，如果用温水，身体的毛孔会顺应张开，长时间洗还会流汗，身体就会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以可以减肥的。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

老年人练独立转体拳式有诀窍

老年拳友在独立转体时，如何做到轻灵平稳和松静自然呢？办法只有一个，就是把上述拳式的转体角度分两次或三次完成，以减小每次的转体角度。具体做法是：虚悬或提起之脚在转体时分一次或两次着地，然后两脚分别随腰碾转，再提脚随腰摆转至拳式所要求的方向位置。我们暂且把这种转体称之为碾步转体。[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

青少年自学少林罗汉铁布衫技巧

青少年自学少林罗汉铁布衫技巧，首先习武之人一定要懂得坚持，努力，要不怕苦不怕累，只有长时间的刻苦领悟才能修成真功！[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

艾灸可以驱寒吗 驱寒艾灸灸哪个部位和穴位

秋冬时候，很多人会出现手脚或是后背发凉的感觉，也不是因为穿的少，就感觉身体漏风。这其实就是体内湿气太重了。[详细]

2018-07-03 04:47 分类：中医养生

秋天艾灸好不好 秋天艾灸的好处有哪些

对弈体质差或是身体虚寒的朋友来说，定期艾灸是有很大的帮助的。艾灸的最佳时间是饭后半小时到一小时后。[详细]

2018-07-03 04:47 分类：中医养生

驱寒祛湿中药有哪些 用什么中药可以泡澡驱寒

社会进步，工作压力，过度劳累，贪吃生冷等因素，很容易导致体内寒气过重，驱寒祛湿呢又有什么好的方法呢？[详细]

2018-07-03 04:47 分类：中医养生

冬天可以艾灸吗 冬季艾灸的好处有哪些

艾灸有疏通经络、缓解疾病的的功效，所以很多人都会选择中医艾灸缓解身体的不适，特别是冬季。[详细]

2018-07-03 04:47 分类：中医养生

冬天艾灸好还是夏天艾灸好 冬季艾灸什么穴位

艾灸是现在最流行的养生保健的一种方式，无论是夏天还是冬天，对治疗身体都是有很大帮助的。[详细]

2018-07-03 04:46 分类：中医养生

艾灸出水泡是怎么回事 艾灸出水泡还能灸吗

在日常生活中，艾灸是很常见的一种中医养生方式，它可以刺激穴位，促进新陈代谢，可以治疗多种疾病，深受人们喜欢。那么艾灸出水泡怎么回事呢？[详细]

2018-07-03 04:46 分类：中医养生

脖子上可以拔火罐吗 脖子拔火罐的好处有哪些

拔火罐一般会留下痕迹，一两个星期才会完全消失。脖子上可以拔火罐吗？脖子拔火罐的好处有哪些？看下文介绍。[详细]

2018-07-03 04:46 分类：中医养生