韧带拉伤是怎么回事 运动中如何防止韧带拉伤

我们经常在电视上看到一些运动员在运动的时候，出现韧带拉伤的情况，那韧带拉伤究竟是怎么回事呢？在运动中，又该如何防止韧带拉伤呢？[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

手臂赘肉怎么减 哪些运动能瘦手臂

我们身上最容易堆积赘肉的地方除了肚子、大腿，还有就是手臂，很多人身上不胖，但就是手臂粗，抬起手来，手臂上的赘肉都拉起来了，那怎样运动才能达到瘦手臂的目的呢？[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

提肛运动是什么 提肛运动的正确做法

现代社会压力大，很多白领、学生需要长时间坐着工作，很多人都有痔疮，而现在有一种提肛运动，可以有效的预防一些肛门疾病，你想试试吗？[详细]

2018-07-03 04:39 分类：运动养生

爬楼梯能减肥吗 爬楼梯减肥注意事项

现代人都习惯了坐电梯上下，但也有一些人坚持爬楼梯，一些女性甚至专门爬楼梯，为了减肥，那爬楼梯真的能帮助减肥吗？爬楼梯又有哪些好处和注意事项呢？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

腿向上靠墙式能瘦腿吗 腿向上靠墙式有哪些好处

女孩子希望能拥有纤细修长的腿，但是，想要拥有纤细的长腿，最简单的方法就是运动，有人认为腿向上靠墙式能帮助瘦腿，这是真的吗？这样做又有哪些好处呢？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

仰卧起坐减肚子效果好吗 仰卧起坐减肚子多久见效

我们都知道，仰卧起坐是很常见的一种健身运动，它的健身效果好，有一定的减肥瘦身作用，深受人们的喜欢。那么仰卧起坐减肚子多久见效呢？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

跑步岔气怎么办 跑步时的注意事项

很多人都有跑步的习惯，但是在跑步的时候很多人都会出现腹部突然疼痛的情况，也就是岔气。那跑步岔气应该怎么办呢？怎样做才能防止跑步岔气？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

早上跑步好还是晚上跑步好 早晚跑步要注意些什么

跑步是一项很能锻炼身体和毅力的运动，很多人都喜欢跑步健身，特别是在早晚的时候，但是到底是早上跑不好呢？还是晚上跑步好？早晚跑步需要注意些什么？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

走路锻炼的好处 走路锻炼的注意事项

1992年世界卫生组织就提出，最好的运动是步行。走路锻炼作为一种简单有益的运动为大家所熟知，走路运动被很多国家作为国家计划，我们一起来看看走路到底有哪些好处，锻炼时又该注意什么呢？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

跑步减肥会反弹吗 怎样跑步减肥最有效

很多人运动就是为了减肥瘦身，但一般坚持下来的人极少，我们每天都可以在公园里见到很多跑步的人，有人担心跑步用来减肥的话，会出现反弹的情况，那跑步减肥会反弹吗？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

运动时能喝水吗 运动补水要注意些什么

很多人喜欢运动出汗的感觉，但是运动在大量出汗的同时，人也很容易感到口渴，那运动时可以喝水吗？运动时喝水要注意些什么呢？让我们一起来了解一下吧！[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生

跑步后吃什么水果好 跑步后吃什么补充体力

我们都知道，跑步是很受欢迎的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，很多人都会经常跑步锻炼身体。那么跑步后吃什么水果好呢？[详细]

2018-07-03 04:38 分类：运动养生