春季养生保健12个健康法则

1、不要吃掉在地上的食物 在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

春季“三不”养生法则

春季养生小常识 一不“静” 春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。中老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

冬季养生8个注意事项

每到冬季，就会引起很多女性朋友的反感，因为女性到了冬季就特难受，特别是怕冷。面对怎么也暖和不起来的手脚，女性朋友怎么办呢?女性们要学会爱惜自己，在冬季做好保健养生工作，争取过个暖冬。下面，小编来介绍女性冬季养生必须知道的8大事项。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

小寒时节怎样养生?

又到了一年一度的小寒时节。小寒是什么意思?进入小寒，标志着到了一年中最寒冷的时候。此时更要注重日常养生保健工作。那么，小寒养生有哪些原则呢?面对极寒的天气，中医讲究四个关键，即养阴、养肾、防寒和平阳。饮食上以滋补为主，同时起居方面注意保暖，同时可做一些养肾运动。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

冬季养生：吃3多暖3部用3水

饮食掌握“三多”原则 多吃白色食物降火 立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

小寒节气养生常识

民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”，表明已进入一年中的寒冷季节，的确最近几天了，我所在的城市温度都在零下十度左右，干冷的让人难受。正逢这个节气，让我们一起学习一下小寒节气保健常识吧。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

更年期女性养生方法

保持健康其实与事业、家庭一样，也需要经营。更年期的女性养生有诀窍，掌握了养生的小窍门，就可以让你轻轻松松应对恼人的更年期。那么，更年期女性养生方法有哪些？[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

10个最佳养生时间

1、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

冬季养生衣食住行原则

健康提醒 冬天天寒地冻，万物凋零，人缩手缩脚的。如何养生，人们首先想到的就是防寒保暖。这是必需的，除此之外呢？今天在冷空气再次到来之时，本报在国家公共营养师古洪银帮助下，从衣食住行等方面整理出冬季养生常识，供你参考，希望你拥有一个健康温暖的冬天。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

老年人冬季养生要注意什么

冬季天气寒冷，阴气重而阳气弱。老年人经常会感觉生活起居不方便。很多老人会担心“过不了这个冬”，可见冬季养生保健的重要性。因此，针对冬季气?及老年人的身体特点[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

冬季养生10要“点”

1.多“点”水常喝白开水 原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生三防

   常识一：防肤损     秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健