电脑操作员如何保健

一、眼睛与屏幕之间应保护60厘米左右的视距；显示器顶端应与眼睛水平线等高或略低于水平线。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女性痛经防治保健操

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

开车一族的腿部保健操

有关资料显示，“开车族”的腿部力量通常比常人差，所以，“开车族”一定要保持一定量和一定强度的腿部活动，能让腿部充满活力，否则会加快腿部的衰老。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

长期操作电脑的注意事项

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。(如不然，得病不说，将菜汤之类的溅到显示器上，那可是心绞痛发作的时候了!!!)[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

预防颈椎病的颈椎操

准备动作双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，均匀呼吸。 第一节洗脸双手掌心贴于鼻两侧，由下向上，由内向外，环绕整个前面至耳旁，按摩12次;[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

常做颈部按摩操防颈椎病

1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时间就要及时起身运动运动。 2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。3lian.com[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

舌头保健操有助于保护肝胆

舌头操的具体做法： 1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

15分钟浴缸保健操放松全身

 1、解除腰部疲劳 紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健