颈椎痛怎么缓解？六步颈椎操帮你缓解疼痛

 现代社会离不开电脑，所以颈椎病也就是都市人的通病了，哪个工作人士可以自信的说我没有一点颈椎病，[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

办公室一族必学的肩膀操

    办公室一族因为长期保持一个姿势面对电脑，所以有不少人患上了肩部的疾病，不过对付僵硬的肩膀，老中医有自己的一套方法，今天我们就一起来学习一下放松肩膀的肩膀操。[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

三套排毒操，清理肠胃瘦出小蛮腰

   假期过后，需要让肠胃好好休整一下。注意清理肠胃，排除体内毒素，才有益于健康。那么，如何清理肠胃呢?推荐三套排毒操，清理肠胃杠杠的。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

鼠标手做手指操可预防神经退变

现代社会，越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

预防疾病促消化减肥小腹健身操

随着国人生活水平的提高，肥胖者逐年增加，肥胖不仅使自身的形象减分，从现代医学的角度来说，肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍;第二，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。那么对于我们应该怎么来缓解预防呢...[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

近视眼保健操怎么做

近视眼保健操怎么做? 再做近视眼保健操时首先要知道各穴位的明确位置： 睛明穴：位于目内毗角上方0.1寸凹陷处。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

春天老犯困 做做头皮操提神醒脑

  在暖洋洋的春季，总会无缘由的昏昏欲睡、无精打采，这些症状就是我们常说的“春困”。那么春季犯困怎么办呢?下面一起来做做头皮操，让你提神醒脑，保持好精神。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

可以预防老年痴呆的“手操”

可以预防老年痴呆的“手操” 生命在于运动。有很多运动项目只要持之以恒，就可以对疾病的预防产生重要作用。下面给您介绍一种“手操”，可以有效预防老年痴呆。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

电脑族热身运动—手指体操

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

心脏保健徒手操

 有调查发现，汽车司机与常人相比承受的工作压力、心理状况有较大差异，司机心理障碍的发生率为59.8%，其中长途汽车司机发生率高达80%，公汽司机、私家车主则为44.4%。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

老人常做舌头操有利于健康

 专家指出，老人常做舌头操有利于健康，因为经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

秋燥防便秘加快新陈代谢做体操

秋季养生：秋燥防便秘教你加快新陈代谢做体操 中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥甚至皲裂等症。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健