春季养生小常识 多食蔬菜勤锻炼

俗话说的好，一年之计在于春，春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，，也是养生的最佳时节。春季养生是指在春天通过各种方法增强体质、预防疾病，在提高自身免疫力和保护健康的同时，从而达到延年益寿的效果。下面小编给大家介绍5种春季养生小常识。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

春分过后养生从“吃春”开始 蜂蜜菠菜皆有益

春分养生“平和”为本 中医养生专家称，春分过后，万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强，人们的养生保健应当顺应节气，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动、畅情志，讲求“平和”，以和为贵，以平为期，以保持人体的阴阳平衡状态。在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快，从而安养神气，切勿大喜大悲、情绪波动大，不利于肝气疏泄。春光明媚，百花盛放，此时是郊游踏青的...[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

春季养生！推荐7种”护肝王牌“好蔬菜

导语：蔬菜是肠胃畅通的好帮手，便秘的”大克星“。春季养生不宜食酸收之味食物，春季养生宜吃些有利于疏肝理气的蔬菜。同时要心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态。春季肝火旺盛要多食用些蔬菜降肝火，那么春季养生吃什么菜好?天气网为您推荐7种”护肝王牌“好蔬菜。时刻让你的肝脏保持好状态哦![详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

惊蛰饮食养生：鸭血菠菜汤

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

秋季男人吃七种蔬菜最养生

十月吃什么蔬菜？ 1、小白菜 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

夏季养生：3种餐桌必备的绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3—5盎司(85—142克)。专家指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

“小暑”节气养生可食三道菜

今天是二十四节气中的“小暑”，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。意思是说小暑以后，人体出汗多，消耗大，这个节气养生要注意补充体力，避热解暑。南京食疗养生专家提醒，小暑不妨多吃三样食物，分别是莲藕、黄鳝和河蚌。[详细]

2016-11-05 08:35 分类：养生保健

秋季养生大厨教你做3道温补菜

中医曰四季五补，即春季升补，夏季清补，秋季平补，冬季滋补，四季宜通补。跟天下小编一起看看酒店大厨怎么做平补菜吧：1.南荠山药原料：山药口味：甜烹饪方法：将山药去皮切成小段...中医曰四季五补，即春季升补，夏季清补，秋季平补，冬季滋补，四季宜通补。跟天下小编一起看看酒店大厨怎么做平补菜吧：[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

夏季养生应多吃这三种菜

在夏季，我们可吃的蔬菜有许多，但是你选择对了吗?有一些蔬菜是最适合在夏季吃的，不仅可以起到养生保健的作用，而且还能够防病防中暑。夏季要多吃这三类蔬菜，千万别错过。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

春季养生：护肝三菜谱

春季气温暖和，相对湿度高，是细菌滋生的季节，这个时候人体的接触的细菌和毒素相对较多，而肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而肝气受损，很容易导致旧疾复发，特别是一些慢性疾病的患者，例如高血糖、高血压的患者，病情可能会受到影响，显得不稳定，所以春季养肝是很重要的，注重饮食，是养肝的重要的一环。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

男性养生：三种男人菜多吃壮阳又防癌

原标题：三种“男人菜”多吃补肾壮阳又防癌 多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

夏季养生 苦味蔬菜不能少

1.蔬果不能少 由于炎热的天气，我们人体会通过大量排汗来维持体内的温度，随着汗液的流失，补水就变得无比重要。当然除了可以通过饮水补水以外，多吃瓜果蔬菜同样也能达到有效的补水作用。并且蔬菜中所含有的水份更加的天然、洁净、营养。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健