更年期如何自我保健

  更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健：[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

教师常见嗓音的保健

    一、嗓音疲劳 嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象，它保护机体不受损害，是一种要求休息的信号。嗓音疲劳后适当休息，得到恢复，则有锻炼的意义;疲劳过度则产生嗓音疾病。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

幼儿保健小常识

合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

晨起做4件事健康养生

  晨起的第一件事直接影响我们的身体健康，那你晨起的第一件事儿是做什么呢?俗话说“一天之计在于晨”，因此晨起做好四件事可让你一整天都精力充沛!下面就来看早上起床后的四个养生常识吧。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

更年期保健的重点

 1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

大寒节气保健5方法

 新年将至，大寒即到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女孩月经保健知识

配图  问题一：女性为什么会有月经? 正常女性的卵巢和子宫发育成熟以后，卵巢定期排卵并分泌激素，子宫受激素的影响，内膜增厚并贮存一些营养物质。当排出的卵细胞受精后，经输卵管运行到子宫并停留在子宫内，即发育成胎儿。这就是孕育新生命的开始。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

肠道保健从“肠”计议

 8大清肠能手 清肠能手1——糙米 糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

上班族应常刮的4大保健部位

 上班族长期工作比较劳累，而且得不到及时的休息，长期下去，身体会受到损害。专家指出，上班族多刮刮身体的一些部位，在一定程度上是可以起到保健作用的。小编为您搜集了一些这方面的资料，我们一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

常搓身体八部位保健康

  按摩是中医传统保健疗法之一，按摩可以促进血液循环，可以预防疾病，还可以治疗疾病，老年人朋友身体素质逐渐的下降，经常给自己做做按摩可以保养身体的健康。那么老年人朋友可以做哪些按摩呢?经常按摩以下八个部位，那么就能延年益寿。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女性更年期备好7个保健计

 更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。重视妇女更年期的预防保健工作，就会为老年期的健康打下基础。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

大雪节气怎么保健

 大雪节气来到，天气寒冷，我们在日常生活中应该更加注意养生保健。专家介绍，因为受到低温影响，大雪节气前后，有三类病人比较多：一是哮喘、咳嗽、感冒等呼吸道感染类疾病，二是心肌梗塞、脑溢血等心脑血管类疾病的患者，三是因为腹部受凉而引发腹痛、腹泻的病人。因此，寒冷环境中，人们要时刻注意自身保健，力求做到“七宜”，远离疾病。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健