夏季吃苋菜 最佳养生蔬菜

苋菜本是一种野菜，亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”，根据它丰富的营养，也被人们誉为“长寿菜”;有史记载：在古代的一部按汉字形体分部编排的字书——《玉篇》中，可以查到“苋”读“汗”，所以也有称苋菜为“汗菜”，寓意为夏天流汗吃的菜。中医认为，苋菜味甘，性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。而营养学家指出：苋菜富含多种人体需要的维...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

冬日嗓子痛怎么办，推荐几款养生食谱

冬季来临，不但天气寒冷，而且气候干燥，这两种不利因素容易引发嗓子不适，经常会出现嗓子疼痛等症状。引起这些症状的原因很多，像病毒感染、感冒、细菌、刺激物等。面对嗓子疼千万别乱了阵脚。嗓子疼痛吃这些杏仁雪梨汤：杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克，将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

胃病的养生食谱 核桃炒红糖

河南开封陆女士提供：我老伴患有慢性胃炎，老胃疼，吃很多药效果都不明显。后来，朋友介绍了一个方子，用核桃炒红糖。老伴吃了一段时间，胃病果然有好转。具体方法是：取7个核桃，去皮切碎，放到铁锅里，用小火炒到淡黄色时，放入约750克红糖，再炒几下，即可出锅，分成12份。每天早晨空腹吃一份，过半小时后再吃饭、喝水。连续吃12天，一般就会有所好转。南京市中西医结合医院脾胃病科主...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

咳嗽不止怎么办 为您推荐养生食谱

1、玉竹粥材料：玉竹15g鲜者加倍，粳米50g。做法：将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再行第2疗程。2、百合梨糖材料：百合10g(鲜百合更好，用量加倍)，梨1个，白糖15g。做法：将百合洗净，梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿服。1日2次。3、花生煲冰糖材料：花生米100～150g，冰糖适量。...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

如何正确挑选 中药泡茶养生

新加坡科学家研究了2500多名55岁以上人士的喝茶习惯，对他们的健康状况、注意广度、语言运用能力和空间视感能力等进行评估，同时监测他们的喝茶量。研究结果显示，2/3喝茶者两年间记忆力测试成绩相当。相比之下，35%不喝茶的人，两年后测试成绩平均下降两分，这意味着认知力下降。治病或者养生，许多人乐于用中药泡茶。取一味或几味中药，置杯中，添入开水，盖上盖子，浸泡几分钟，就可以...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

盆血怎么办？专家帮您搭配养生食谱

我国居民微量营养素的缺乏较普遍，特别是铁缺乏，不仅影响地区广，且涉及人群多，以儿童、妇女和老年为重点缺乏人群，加上个体膳食结构不合理导致部分营养素缺乏都易导致贫血。在饮食上应注意以下几点：1.注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血和肝的摄入：动物性食物是膳食铁的良好来源，吸收利用率高，而且维生素B12含量丰富。2.适当增加新鲜水果和绿叶蔬菜：可提供丰富的维生素C和叶酸，促...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

皮肤干燥怎么办 专家推荐7种养生茶

干燥的天气、电脑辐射，无一不让空调室内办公的美眉们，不断的喝水补充水分。相传，一天喝八杯水无科学依据，喝多还引起危害，怎么办?别急，七种养生茶，解决你的烦恼。但是要谨记，东西再好，过犹不及。一、玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

男性养生需注意什么

 男性养生需注意什么配图 养生的需求在不断增加，但是不是说养生就能轻松达到养生的效果，养生也分为不同的体质不同的养生方法。那么，男性养生需注意什么?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

糖尿病人秋季该怎样养生

 糖尿病人秋季该怎样养生配图 糖尿病患者在秋冬季节科学、适当地进补不仅可以打好营养基础，还能增强机体抵抗能力，降低病毒感染和旧病复发的几率。因此糖尿病患者秋季养生的注意事项须重视。那么，因此，糖尿病患者秋季该怎样养生?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

糖尿病人秋季如何养生保健

 糖尿病人秋季如何养生保健配图 秋天越来越凉，糖尿病不但要做好以下几点。对养生保健也要了解一些，早睡早起的规律生活是糖尿病养生，预防疾病的最好选择。那么，糖尿病人秋季如何养生保健?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

立秋后该如何养生呢

  立秋后该如何养生呢配图 从季节养生角度看，秋季最宜养肺。燥是秋季的主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。立秋以后正确养生才能增强体质、抗病益寿。那么，立秋后该如何养生呢?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健

秋季养生要注意什么呢

 秋季养生要注意什么呢配图 人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调理皆不能离开“养收”这一原则。那么，秋季养生要注意什么呢?[详细]

2016-10-14 12:24 分类：养生保健