不适合游泳健身的人有哪些
游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳既可消暑,又可增强体质,磨练意志,提高机体抗病能力。但为了自己和他人身体健康,有些人是不宜参加游泳。[详细]
2016-09-05 00:19 分类:运动养生
老人健身运动种类有哪些?
中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后,身体恢复过程慢,如果一次练习过于劳累,身体得不到恢复,反而会使身体机能下降。[详细]
八大运动最易出人命
一般来说热身运动的好处多多的,也是我们想提高锻炼质量的关键,也是可以达到预防运动损伤的效果,都是不可或缺的关键环节。运动虽然好处多多,但是有些运动还是比较危险的,下面女人邦小编为大家列出最易出人命的8大运动,大家可要警惕了。[详细]
2016-09-05 08:50 分类:运动养生
花样平板支撑练习方法坚持出人鱼线
最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于不属于有氧运动,并不具备所谓的减肥神效,主要能使肌肉更加紧实有力量。下面就一起来看看如何练习平板支撑,教你练出完美人鱼线,一起来看看。[详细]
哪些人不适合游泳
哪些人群不适宜游泳呢? 1、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。[详细]
2016-09-05 08:51 分类:运动养生
2个简单动作促进人体新陈代谢
运动对人体的健康非常重要,可以促进新陈代谢,保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动,体会脂肪的燃烧。[详细]
女人游泳的3个注意事项
熟悉水性是游泳教学中的第一课,是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习,是游泳教学中的一个重要环节和组成部分,也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性,逐步适应水的环境,消除怕水心理,掌握游泳中一些最基本的动作,如呼吸、漂浮、滑行、踩水等动作,为以后学习和掌握各种游泳技术打下基础。[详细]
男人胸肌锻炼方法有哪些
拥有完美胸肌的三大方法 健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[详细]
运动时冠心病病人该注意哪些问题
虽然说运动有利于身体健康,但是对于冠心病人来说,运动有时会给他们带来很多危害,因此冠心病人运动要适当,如果运动不当就会使自己的病痛发作,参加运动时冠心病病人该注意哪些问题呢?[详细]
促进人体新陈代谢的简单运动
老年人练太极拳的好处
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目,而对于打太极的好处,相信大部分人了解的都不多。研究中发现,打太极的好处非常多,甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳,尤其是一些中老年人。[详细]
2016-09-05 08:52 分类:运动养生
抖空竹对老年人的好处
抖空竹是我国传统的民族体育项目之一,有着悠久的历史。它以一种独特的姿态,给人以力的体验与美的享受。其实,抖空竹还是很好的养生运动,尤其对老年人来说,一起来了解一下吧。[详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
玉米酸了还能吃吗
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