老年人常犯的健身误区

 健身不光是年轻人的事，也是老年人的事，但是老年人健身有哪些误区你知道吗?晨练去的越早越好吗?其实根本不是这样的，但现实生活中很多人都还是这么认为的，那么老年人常见的健身误区都有哪些呢，来和小编一起了解下吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合女人的健身动作

 现在社会好多人都缺乏运动，都需要健身，而男人和女人健身的方法是不一样的，今天我们就来看一下女人的健身方法把![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男人正确锻炼腹肌的方法

 男人该怎么锻炼腹肌?很多人都想有腹肌，但是就很多人训练方法不对，下面让我们来看一下正确锻炼腹肌的方法：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人该怎么做健身操

 无论动物还是植物，都免不了一死，就算是人也不例外，而人一到老年体质就会下降的很厉害，很容易引起很多疾病，而健身操是非常适合中老年人的运动项目，不仅可以提高身体的免疫力还能增强体质，还可以让老人感到浑身舒畅，心情愉快。今天小编来教你老人如何练习健身操效果好。其实只需要三种就好了，赶紧来看看吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

老年人跳芭蕾舞的好处

 现在社会虽然医学那么发达，依然有很多解决不了的疾病，比如身体状况，其中随着年龄的增长，健康状况会不断的恶化，老年人患痴呆症的概率也是越来越高。跟据外媒报道，老年人学跳芭蕾可以有效地避免老年痴呆症。这是真的吗?老年人适合跳芭蕾吗?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

哪些娱乐活动可助老人延缓衰老

 每个人都害怕衰老，但它并不会因为人们的害怕而停下脚步，若想保持年轻，唯一的办法就是延缓衰老的步伐。老年人想要延缓衰老，平时应多参加一些娱乐活动，保持一颗年轻的心，也可预防各种老人疾病，修养身心，养生保健。下面就为大家介绍六种适合老年人的娱乐活动。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

男人慢跑有哪些好处

 慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

女人骑行的五大好处

 骑行渐渐变成一种健康的生活方式，也有越来越多的女性加入到骑行队列，那我们来细数一下女性骑行自行车有哪些好处吧，以下来自网友对女性骑车的高度总结。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

适合都市人的三种有氧健身运动

 很多人都不知道怎样的运动适合自己，确实运动是要根据实际情况来决定的，那么今天小编给大家介绍三种适合都市人的有氧运动，让大家健康起来。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

最适合女人的六项健身运动推荐

 不同的人要有不同的健身方法，简单来说就是男人和女人的运动健身方法是不一样的，今天小编就给广大女性来说一下适合女人的六项健身运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老年人如何进行正确的运动

 老年人平时的运动对健康无疑是非常重要的，但是它讲究比较多，老年人的骨质比较疏松，运动不当还会对身体带来伤害。那么，在我们日常生活中，老年人应该怎样进行正确的运动呢?下面小编就介绍，让您了解一下。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

居家有氧健身懒人必备攻略

 室外有雾霾?健身房太贵?不想出门时如何健身?居家健身，成为了为懒人们定制的最方便最经济的健身方式。接下来，平板支撑、深蹲、空中脚踏车、猫式拳踢……简单易学的7种室内锻炼法，不出家门，让你塑造体形，收获健康![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生