哪些人不能爬山

 爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的四类人，最好不要爬山。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

老人晨练的8个注意事项

 一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢?下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

女人跑步的五大注意事项

女人跑步五大注意事项 第一大注意事项：女人在晚间跑步的时候，要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。这样比较利于安全回家哦。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

老年人游泳要注意什么

 老年人游泳要注意什么 由于游泳这项运动，健身的效果很好。所以越来越快多的老年人，开始接触游泳运动，那么老年人游泳有什么要特别注意的?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

运动男人的8款饮食食谱

     运动男人的8款饮食食谱 1、红豆冬瓜汤 材料：冬瓜400g、红豆200克、盐。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

NBA篮球过人技巧9大招

     NBA篮球过人技巧9大招 1、蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

一个人练习乒乓球的12种方法

     一个人练习乒乓球的12种方法 1、抽球练习 即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人做什么运动补肾

     男人做什么运动补肾 运动是解决肾虚的一个很好途径，那么男人做什么运动补肾呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人怎么练腹肌

 每一位男士都希望自己能够拥有彭于晏的小身材，那么到底应该如何练就一身性感肌肉呢?连王宝强都在朝着肌肉男发展，你还在等什么，赶紧来学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

运动过量对人体有哪些危害?

 运动过量对人体有哪些危害? 1、急性肾衰竭 31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

年轻人怎么锻炼肺活量?

 为什么肺活量越大越好? 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间会使肺活量下降。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

一个人怎么打网球

 一个人怎么打网球：握拍方法 1、东方式握拍法。亦称『握手式』握拍法。 优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生