“熬夜族”防衰老的十大秘诀

★★★防守篇——拒绝伪提神食品 1.拒食“垃圾”食品 很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

牙齿衰老的六个症状

1.牙表面无光、裂痕：这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的，会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老花眼的预防办法

眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作因难的情况。这是人体机能老化的一种现象。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

提防更年期让牙齿早衰老

  牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。其结果就是牙齿周围骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来。女性45岁以后，每年应看一次牙科医生，进行一次牙齿洁治，从而使妇女进入老年期也能保持牙齿稳固，让健康的牙齿为自己服务。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老人胃肠如何护理

老人胃肠的保健护理 1、护胃措施——做好胃部保暖 胃的外面没有较厚的肌肉和脂肪，是人体受保护最少的器官之一。所以胃很容易受到外界气温变化的影响。当胃受到冷空气的刺激后，胃酸的分泌量就会增加，会引起胃肠的痉挛性收缩，从而会导致患者出现胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。所以人们在天冷的时候一定要做好胃部的保暖工作。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

20个坏习惯让你在睡眠中衰老！

20个习惯让你在睡眠中衰老 1.睡前生气： 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

八个小妙招教你自测衰老程度

八个小妙招教你自测衰老程度 测试一：大脑 测试大脑以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40-60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

抗衰不老秘方

天天做做这十招。 第一招：耸肩 我每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老年哮喘的家庭护理小常识

老年哮喘是发生在老年人群中的一种常见呼吸道疾病，由于老年人的生理特点，常被误诊或漏诊。临床上加强各项临床和治疗护理措施，可有效的减少哮喘发作次数，维持长期稳定。护理老年支气管哮喘患者应注意以下几个方面：[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

预防老年肺炎的窍门

初夏养生指南：预防老年肺炎的窍门  值得注意的是，由于老年人全身反应能力差，肺炎常无典型症状，发病比较隐蔽，一般没有发热、咳嗽、胸痛、畏寒等肺炎的主要症状，因而使诊断困难。因此，专家强调，老年性肺炎的发现和诊断非常重要，这需要病人，特别是病人家属多了解老年性肺炎的常识，另一方面，医生的明确诊断要以X线胸片为主要依据。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老年性耳聋的预防

老年性耳聋的预防 一、饮食均衡 多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健