老年人冬季晨练注意事项

从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌，因此在冬季一切活动都要顺应自然，老年人的晨练更不能除外。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

生活妙招延缓衰老更年轻

衰老虽不可抗拒，但我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转。那么应该怎么做呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

告别皱纹拥有不老童颜

科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是：12个方法，让你多活109年。我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

加速衰老的恶习

虽然我们每天都在护肤抗老，但是你知不知道你的衰老是如何产生的?加速衰老的原因又是什么?现在跟着小编一起来了解一下吧![详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

抗衰老保健观念从27岁着手

在《黄帝内经》首篇《上古天真论》里，细致描述了人的生长衰老生理过程。女子以“七”为基数，男子以“八”为基数：女子21岁(三七)、男子24岁(三八)是处于“肾气平均，真牙生而长极”的最佳状态，这与美国教授研究的“12项测试中9项成绩都是在22岁时为最佳”的结果不谋而合。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

糖水漱口帮老烟枪们管管嘴

戒烟时，总禁不住诱惑想吸两口;减肥时，老管不住自己的嘴……戒掉坏习惯没那么容易。据英国《每日邮报》近日报道，美国最新研究发现，用含葡萄糖的柠檬水漱口，对戒掉烟瘾等坏习惯有一定效果。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

防止大脑老化的头部健康小动作

哪些头部运动能帮助我们健脑提神呢?清代汪昂《勿药元诠》中养生十六宜：“发宜多梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴，大小便宜闭口勿言。”由此可见，其中有很多是关于头部健身方法的。而且，现代医学研究表明，头部是我们身体最为重要的部位，通过头部的健康...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老人请注意你的肠胃保健

肠胃保健六字诀是： 一是“水”。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

衰老与亚健康关系

衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人呵护眼睛的小妙招

老人如何呵护眼睛?远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

老年人跌跤的第一步处理

老人由于神经反射较年轻人慢，反应迟钝，再加上走路时步态不稳，重心向前，上楼、爬坡、攀高时举步不高，所以极易发生跌跤。如果臀部着地，易发生髋部股骨颈骨折。这时可局部剧烈疼痛。有些老人痛觉不敏感，骨折两端成角相嵌，甚至还可起立行走，但出现跛行。跌跤时如向前扑倒，常可引起股骨骨干、髌骨及上肢前臂骨折，局部疼痛，明显肿胀。甚至可出现创口。有时跌跤时臀部着地，可以间接...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健