秋分养生补肺润燥

北京中医药大学教授杜金行表示，秋季的饮食总原则是宜少食辛味，多食酸味，少食用辛辣口味的食物，如葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。饮食以滋阴润肺为主，少吃寒凉之物。补肺润燥，要多吃芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

秋分养生话“三秋”

“秋乏”，中午可以睡一会。“春困秋乏。”秋天，人们会感到精力不济，保证充足睡眠时间更为重要。可以适当增加午睡时间，每天中午12点到1点之间，是人体交感神经最疲劳的时间，所以人体要多补充睡眠。尤其是老年人睡个午觉，可以降低心脑血管疾病的发病率。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

秋分需养肺 6种食物最润肺

过了中秋节，秋分节气也要到了。秋分时节，秋燥伤人，所以这时的养生关键是养肺。那么秋分吃什么哦？下面6种食物是秋分节气养生必备，大家不妨来看看。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

秋分吃什么蔬菜

秋分吃什么蔬菜？ 1、新鲜百合 中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。《本草纲目》言其“利大小便，补中益气”。临床观察发现，百合清心安神，对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，莫名所苦疗效甚佳。秋季燥邪为患，肺阴不足，而百合甘寒质润，有润肺之功，对秋燥有明显治疗效果。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

秋分养生饮食怎么办

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。 秋分这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

秋分养生美味好食谱

秋天的气候明显就是干燥，总觉得空气里缺乏水气，那么在这个干燥的季节里，我们应该如何保健呢.[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

春分养生除困防病好健康

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” [详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

春分养生 多吃四个“第一”

第一菜：春笋 说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道：“无竹则俗，无肉则瘦，若想不俗也不瘦，天天笋煮肉。”[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健