银耳的营养成分功效与做法

银耳又名白木耳,性味甘、淡、平。含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等成分。具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。适用于肺热咳嗽、皮肤干裂、胃肠燥热、血管硬化、高血压等症。由于银耳含有一种类似于阿拉伯树胶的成分,有滋养皮肤角质层的作用,经常服食银耳,即可使皮下组织丰满,令皮肤细腻具有弹性,又是护肤、润肤、美容之佳品。银耳莲子糖羹原料：银耳10克，莲子6克，红枣...[详细]

2016-11-06 15:07 分类：营养饮食

别指望“伪果蔬”给营养加分

在“饮食多样化”的理念下，市面上“组合口味”食品可谓琳琅满目，各种“水果酸奶”、各式“蔬菜挂面”等摆满了超市货架。由于宣称“多口味”和“丰富的营养价值”，赢得了广大消费者的青睐，可是营养专家指出，当心这些“伪果蔬”。“组合口味”食品的营养价值真的更好吗？中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟指出，在合理的搭配下，有些食品“组合”的确比单一原料的产品更有营养，如...[详细]

2016-11-06 15:41 分类：营养饮食

洋葱拌木耳的做法 营养成分丰富

导语：洋葱拌木耳的做法。黑木耳主要含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等无机成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促进免疫功能，调节血脂，抗动脉粥样硬化，降血糖，延缓衰老，抗溃疡，抗真菌等广泛的药理作用。黑木耳又被营养学家称为“素中之蒙荤”和“素中之王”。洋葱，俗称葱头。在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

15分钟的鸡蛋早餐营养搭配法

俗话说的好“午吃饱，晚吃好，早餐不可少”，这是营养学专家对我们的忠告。但由于现代生活节奏的加快，许多人来不及做早饭就得出门了，有的在路边随便买一点儿就吃了，有的干脆不吃了，其实这都是非常不健康的生活习惯。不管再怎么忙也应抽出一点时间来吃早餐，为了自己的健康着想，每天都记得吃早餐哦!科学的早餐每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐，应该不会很难吧?只要想象一下不吃早...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

藜麦营养成分对比

藜麦小档案藜麦(藜发音：Li二声)藜麦分类：红藜、白藜、黑藜藜麦别称：南美藜、印第安麦、奎藜、灰米、藜谷藜麦发源地：原产地主要分布于南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，已有5000多年的种植历史，是当地印加土著居民的主要食物。藜麦营养价值：唯一单体植物即可满足人体基本营养需求的全营养食物!藜麦营养成分对比藜麦因拥有独特的营养元素，现已成为国际上炙手可热的时尚健康食品;具...[详细]

2016-11-06 16:01 分类：营养饮食

足疗保健 2分钟足底按摩排毒养颜

上班族每天八个小时的工作时间，让他们的身体很疲惫，同时还要深受电脑的威胁，对他们的肌肤、身体都是种伤害，所以要每天抽出一点时间来为自己排排毒，现今正流行一种足疗按摩方法，我们可以学一学在家也能给自己按摩。下面就让小编小编就要跟大家介绍足部的按摩排毒养颜方。[详细]

2016-09-28 11:07 分类：中医养生

这五种食物连皮食用竟会中毒伤身

在日常生活中人们常常会说这样一句话：“吃什么东西连皮吃营养丰富”，但是有些食物的皮是不能乱吃的，吃对了很好，吃不对伤身又中毒!那么哪些食物皮不能吃呢?食物皮的营养成分是什么呢?下面小编就为大家介绍一下土豆皮能不能吃。[详细]

2016-09-28 11:35 分类：饮食养生

榛蘑的做法大全 美味榛蘑这样做

榛蘑的营养成分对我们人体有极大的好处，滑嫩爽口、味道鲜美、营养丰富，被一些发达国家列为一类食品。那么大家知道榛蘑的做法有哪些吗？怎么做出来好吃是大家很关心的问题。今天小编就带领大家去了解一下关于榛蘑的做法大全方面的知识。[详细]

2016-09-28 12:31 分类：营养饮食

小学生早餐食谱做法 给孩子充分的营养

小学生正是长身体的好时候，小学生的早餐一定要重视营养，营养不足都会导致孩子发育不全，现在有很多的父母不是很重视孩子早餐这块，早餐也就随便一吃，那么小学生早餐吃什么好呢?小学生早餐食谱做法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下小学生早餐食谱大全及做法吧。[详细]

2016-09-28 12:40 分类：营养饮食

清蒸鱼怎么做好吃 营养健康百分百

鱼的味道鲜美，还含有丰富的蛋白质以及人体所需的微量元素。为了完整保留它的营养，很多人都喜欢清蒸鱼。清蒸鱼不仅省时间，而且味道最为纯正，很适合男女老少一起享用。想知道清蒸鱼的做法以及清蒸鱼的家常做法吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:41 分类：营养饮食