冬季养生忌讳出汗

健康指南：冬季养生忌讳出汗 在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬天，若还一味追求出汗“排毒”，就可能对养生造成不利影响。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

入冬防感冒 “四三二一”养生法

健康指南：入冬防感冒“四三二一”养生法 “心情差”，被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由，工作任务重压力大，领导的指责，个人业绩的不尽人意，收入不低但幸福指数并不高，社会上的一些负面影响，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

没来得及吃早餐 营养到底应如何补

早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季进补有学问 蒙牛果蔬酸酸乳助养生

俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳时机。眼下，又是一年冬至时，都市白领在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余，千万不要忘了给自己疲惫的身体充充电，适当的进补，以备迎接更为激烈的职场挑战。然而，冬季进补固然是好的，但是进补首先要“会补”，盲目的进补往往会导致事倍功半。所以，为了提高冬季进补的质量...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

中医校长的养生箴言

中医养生屡屡升温，但是养生乱象也层出不穷。南京中医药大学副校长、江苏省保健养生协会常务副会长陈涤平送给中医养生爱好者们三句箴言，大家不妨当作中医养生的“指南针”。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

养生恪守九不过：食不过饱劳不过累

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

拆解冬季食疗养生“三字经”

三九天，适当的耐寒锻炼是必要的，但一定要注意保暖。 今天是冬至。是北半球白天最短，黑夜最长的一天。从今天起，北半球开始进入一年中最寒冷的季节。这一时期，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖、避免过度劳累。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

秋季是调补大好季节 女性应从调养入手

营养快餐 秋季是调补的大好季节。女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异，女性进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质有的放矢。气血不足是体质虚弱的表现，选择一款适合自己的滋补食膳，可帮助改善虚弱体质。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季进补养颜

冬季进补养颜 ●红枣：性温味甘，内含蛋白、磷、钙、铁、糖类及维生素，具有护脾胃、生津益血、补中益气、滋润养颜等功效。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

五款早春养颜的食疗方法

色彩鲜明的春装即将上市，要能将靓衣穿出靓样，血色调和、容光焕发的面容是必不可少的，为此，推荐几款清补、平补食疗方，供女性改善自己的容颜，调理身体。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

立秋养生：饮食宜少辛多酸

      8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，气候逐渐变凉爽。不过，立秋之后暑气一时间还难以完全消散，仍然会比较热，所有民间有“秋老虎”的说法。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季养生要注意什么

      炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生