常食金针菇 健康又养生

金针菇营养丰富 1、蛋白质含量高 蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍。金针菇中含丰富的蛋白质和胡萝卜素等营养元素，富含维生素A、C和蛋白质的食物，多吃金针菇等菌菇类食物，能有效提升自身免疫力。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

低血糖营养与饮食疗法

低血糖营养与饮食疗法 低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

蜂蜜的10种养生食疗方

蜂蜜的10种养生食疗方 蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70％左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

春季如何养生

   春季如何养生   自然界四时的气候变化，对人类的生活会产生诸多方面的影响，尤其是在健康(健康食品)和寿命方面，受气候的影响更为突出，四时气候的转移，通常是按照一定次序转变，如春温、夏热、秋凉、冬寒都有一定的限度，既不太过，亦无不及，一切的生物也都随着四时气候的变化相适应，这是一种正常的规律，人们如果能够顺应这种自然的变化，懂得适时养生，就可以避免或减轻疾病...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

春季养生保健知识

   春季养生保健知识之一是起居要有规律    在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

春天怎么养生防病？

《内经》指出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。意思是说春季三个月，是主新生、升发的季节。大自然都处于生机勃勃的状态，万物欣欣向荣，百花盛开，人顺应春季这种新生、升发之气，也应该夜间定时睡眠，每日早早起床，在院里散步，披散着头...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

春季饮食养生的七大注意事项

1、养肝 按中医观点，春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。同时，如果春季养生不当，易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

中年女性养生六大秘诀

  一自寻快乐，增强免疫： 人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生