夏季饮食养生的6个注意

（1）多吃瓜类： 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

美容养颜最适宜吃5类食物

1、主食及豆类的选择 各种谷物如大米、小米，适量多吃杂粮，豆类及豆制品。[详细]

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水果早晨吃最营养

水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。[详细]

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古代饮食养生法

经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。[详细]

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养眼护眼从饮食方法

多吃富含维生素A的食物。维生素A是促进上皮组织生长、维持机体正常发育、保证视觉的主要营养素，有保护夜间视力、增加角膜光洁度和神采、减少眼皮皱褶的作用。长期缺少维生素A会患夜盲症、干眼病、角膜软化症及其他眼病。维生素A主要存在于动物肝脏（其中鸡肝含量最高，其次羊肝）、蛋黄、乳类，有色果蔬（红、绿、黄）含维生素A也较多，如胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、韭菜、芹菜、红心白...[详细]

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桂圆养生食疗方

一.桂圆枸杞鸡汤 主料：鸡肉400克 辅料：桂圆100克,枸杞子25克 调料：盐4克 做法：[详细]

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玉米食疗养生价值高

玉米全身都是宝，食疗养生价值高 玉米保护心血管 中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6?8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。同时，吃玉米时需用力咀嚼，对牙齿和面部肌肉可起到较好的锻炼作用，还能促进唾液分泌，有利于食物的消化。[详细]

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小暑养生食谱

小暑节气的食谱： 炒绿豆芽： [配料]新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。[详细]

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芹菜养生6吃法

芹菜保健的几种不同的食用方法： 1.芹菜炒干丝：芹菜25O克，豆干300克，葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。[详细]

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芒种养生食谱

 芒种节气的具体食疗、食谱方。 西红柿炒鸡蛋： [配料]西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。[详细]

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