早餐吃哪些健康食品预防亚健康

早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。 香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

麻辣烫的危害 偏爱的麻辣烫慢慢侵蚀你的健康

有一种小吃总是人们偏爱的，不但美味，而且经济实惠，它就是麻辣烫。对于这种食物看起来是比较干净的，其实它暗藏诸多危害是我们意想不到的。如果长期的食用它，当心你的健康被它给慢慢的侵蚀掉![详细]

2016-12-16 12:33 分类：饮食养生

亚健康要如何食疗

亚健康要如何食疗四季养生阅读配图亚健康状态的睡眠障碍应采取综合措施，如心理疏导、体育疗法、足浴疗法、音乐疗法等方法。应忌食浓茶、浓咖啡，忌吸烟、忌饮白酒，晚餐勿过饥过饱。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍有良好疗效。那么，亚健康要如何食疗?可选择以下宁心安神一类的食疗验方：夜交藤丹参蜜饮原料：夜交藤30g，丹参30g，蜂蜜15g。制法：将夜交藤、丹参切段，晒干，入锅，加水...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

亚健康如何通过饮食调理

亚健康如何通过饮食调理四季养生阅读配图注意营养均衡饮食上要注意营养的均衡。科学的来说，粗细搭配，有荤有素才是保证人体所需的各种营养成分，才能增强人体的免疫力，使疾病没有机会得逞。维生素C平衡压力维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、水果等。工作压力大的人，如...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

男人亚健康要如何食疗

男人亚健康要如何食疗四季养生阅读配图男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。那么，男人亚健康要如何食疗?男人亚健康要如何食疗?1、补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。做法：隔水炖上述材料1小时。2、清火降压：夏...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

亚健康吃什么好

亚健康吃什么好四季养生阅读配图1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。3、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们...[详细]

2016-12-16 12:33 分类：营养饮食

亚健康如何通过饮食调理

 亚健康如何通过饮食调理配图 注意营养均衡 饮食上要注意营养的均衡。科学的来说，粗细搭配，有荤有素才是保证人体所需的各种营养成分，才能增强人体的免疫力，使疾病没有机会得逞。[详细]

2016-12-16 12:35 分类：饮食养生

亚健康要如何食疗

 亚健康要如何食疗配图 亚健康状态的睡眠障碍应采取综合措施，如心理疏导、体育疗法、足浴疗法、音乐疗法等方法。应忌食浓茶、浓咖啡，忌吸烟、忌饮白酒，晚餐勿过饥过饱。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍有良好疗效。那么，亚健康要如何食疗?[详细]

2016-12-16 12:35 分类：饮食养生

男人亚健康要如何食疗

 男人亚健康要如何食疗配图 男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。那么，男人亚健康要如何食疗?[详细]

2016-12-16 12:34 分类：饮食养生

亚健康吃什么好

 亚健康吃什么好配图 1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。[详细]

2016-12-16 12:34 分类：饮食养生

亚健康有什么症状

亚健康有什么症状四季养生阅读配图一般来说，如果没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态中，就说明亚健康在向你靠近，下面主要关注身体出现哪些信号就预示着亚健康的到来。亚健康有什么症状?1、指甲有白点指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平...[详细]

2016-12-16 12:44 分类：营养饮食